南瓜的功效 5种好处让你更加了解南瓜

上高压锅蒸熟，筷子搅碎，放凉

不加一滴水，加酵母粉面粉，揉成面团，醒发一倍大

刀子一切，上锅炸即可

小米南瓜粥

用料 南瓜300克;小米60克;糯米60克;水800-1000克

南瓜放入小米

10s/速度5切碎

小米，糯米洗净(可以先泡30分钟)

45分钟/100℃/速度1烹煮

南瓜磨牙棒

用料：贝贝南瓜80克;低粉150克;奶粉30克

做法

南瓜蒸好过筛，取80克，加入面粉低粉，戴一次性手套揉成面团，做到三光，手光面光盆光

擀面杖擀成面皮，切成长条，扭成麻花，烤箱180度，25分钟

出炉好吃香脆

每家烤箱不一样，25分钟一定注意观察色度，没熟继续加时间，好了提前拿，观察色度，微黄即可

南瓜的禁忌

1、南瓜加羊肉

二者都是热性之物，同食后易引起腹胀、便秘等疾。患感染性疾病和发热症状者不宜食用，以防病情恶化。

2、南瓜加醋

醋酸会破坏南瓜中的营养元素，降低营养价值。

3、南瓜加菠菜

南瓜含丰富维生素C分解酶，会破坏菠菜中的维生素C，同时自身营养价值也会降低。

结语：上文已经为大家介绍了南瓜的功效，我们现在对南瓜应该有了一些了解，喜欢吃南瓜的朋友在平时可以适当的吃一点，它能够为身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，人们在吃南瓜的时候要知道它的禁忌。