芹菜的功效 它竟然是镇静安神的一把好手

芹菜是大家经常会吃到的食物，大家对于芹菜的功效应该也有一些了解，常见的就是可以降血压，但是芹菜的功效不止这一种。我们要知道关于芹菜的做法有很多，它可以炒着吃，还能够包饺子，不过一些人不适合吃芹菜，它的禁忌有哪些呢?

芹菜的功效

1、平肝降压。在平时经常吃芹菜能够起到降血压的效果，要知道芹菜主肝经，并且有研究显示，芹菜当中含有的菜含酸是一种降压成分，经常吃芹菜对于原发性、妊娠性及更年期高血压都有非常好的预防效果，大家要常吃芹菜。

2、防癌抗癌。在芹菜里面含有高纤维食物，这种物质在经过肠内消化作用之后，就会产生一种木质素，也会产生肠内脂的物质，要知道这类物质是一种抗氧化剂，高浓度的时候，能够有效的抑制肠内细菌产生的致癌物质，这样就能够预防癌症。

3、醒酒保胃。芹菜当中含有丰富的膳食纤维，这种营养物质能够有效的加快胃部的消化和排除，芹菜本身也具有非常好的利尿功能，这样就能够将身体中的废弃物和酒精通过尿液排出体外，能够很好的缓解胃部的压力，起到醒酒保胃的效果。

4、养血补虚。芹菜含有较高的铁元素，能补充妇女经血的损失，使目光有神、头发黑亮，避免皮肤苍白、干燥、面色无华。

5、清热解毒。芹菜主肝，肝火过旺、皮肤粗糙及经常失眠、头疼的人多吃芹菜能缓解症状。在气候干燥的春天，人们容易变得口干舌燥、气喘心烦，常吃些芹菜有助于清热解毒，去病强身。

6、镇静安神。芹菜中含有的一种碱性成分，对动物有镇静作用，对人体能起安定情绪，消除烦躁的作用。

7、预防牛皮癣。芹菜中有一种能使血管平滑肌舒张的物质，可降低血压和胆固醇。芹菜中含有补骨脂素的成分，可预防牛皮癣。

芹菜的做法

凉拌小芹菜

主材：小芹菜，面筋，

调料：蒜，橄榄油，花椒油，香油，鸡精，醋，熟芝麻。香菜。

1、将所有的材料准备好，水面筋用手撕成条，芹菜洗净之后切成段。

2、锅子里放入适量的清水，煮开之后，将面筋放入热水中，焯烫，然后捞出来之后，沥干水分，放凉。

3、小芹菜也放进热水中焯煮熟之后，捞出，沥干水分。

4、蒜头切成蒜蓉，加入橄榄油、加点醋、花椒油、香油，然后加入适量的盐和鸡精，将所有的调味都拌匀。

5、将小芹菜和面筋混合之后，撒上熟芝麻和香菜，将调好的酱料淋入，然后再搅拌均匀即可。

小芹菜炒虾仁