红薯的功效 快来看看一个红薯的“自我介绍”

用料：红薯200g;糯米粉100g;芝士(奶酪芝士)一块(一个薯派3g);白糖30g;豆油2L实耗100;水，面包糠适量;薄力粉(低筋粉)20克

红薯去皮洗净蒸熟，捣成红薯泥!

红薯泥里放上白糖，糯米粉、薄力粉，加入适量的水像和面一样揉匀，揉成面团备用!

把芝士切成小块，把揉好的面团，分出等量的小剂子，按成面片每个里面放一块芝士包上，弄成小红薯的形状!

在一个碗里放上水，把包好的红薯派沾湿水裹上面包糠!

做过烧油达到七成热，往油锅里下红薯派，炸到表皮发黄改中火炸，炸到金黄色，就可以出锅了!红薯派就做好了!

微波炉烤红薯

用料：红薯

将红薯放在盐水中浸泡1小时以上(原方子浸泡半天，据说会比较松软)

取出红薯不用擦干，直接用厨房纸包裹住，放入微波炉高火叮3分，翻一个面再叮3分钟，用手在直径大处捏一下，感觉松软就可以了

红薯的禁忌

食用过量

红薯虽好，但切不可食用过量，因为一旦吃多，会因此摄入过量的一种氧化酶，肠道内会因此产生大量的二氧化碳，导致腹胀、打嗝的情况出现;此外，这种物质还会促进胃酸过量分泌，造成胃酸“烧心”的问题。

食用方式不当

任何一种健康食材，想要将它的营养、功效完全发挥出来，合理的烹调方式十分必要，对于红薯健康的吃法应该是水煮或清蒸，尽量避免油炸或添加糖分的食用方式，这会导致热量过量摄入;再者，也不要将红薯捣成泥状食用，这不但破坏了其中的膳食纤维，还会促使血糖上升速度加快。

不可空腹食用

红薯不宜空腹食用，因为其中含有单宁和胶质，它们会促进胃部大量分泌胃酸，空腹食用，不但会导致胃酸的问题，还会对胃粘膜造成损伤。

结语：上文已经为大家介绍了红薯的功效，红薯虽然吃起来味道很好，但是大家在空腹的时候，不能吃红薯，红薯中的物质会刺激胃酸的分泌，这样会导致胃酸增加损伤胃粘膜。