韭菜的好处 餐桌上常见蔬菜竟能预防便秘

韭菜炒豆芽是家常菜，它的做法也非常简单。准备好韭菜和豆芽，将豆芽焯水，把韭菜切段。之后起锅热油，将韭菜和豆芽放入到锅中开始翻炒，加入酱油，快出锅的时候可以在里面放入盐。

2.韭菜鸡蛋

韭菜炒鸡蛋是很多人都吃过的一道菜，将鸡蛋打在碗中，可以加入少量的盐，然后搅拌均匀。韭菜洗干净切段，开锅热油后，要将鸡蛋炒熟，然后放入韭菜，翻炒一会加入食盐就可以出锅了。

3.韭菜饼

做好面糊，然后在面糊中放入盐、生抽、耗油、姜末和切好的韭菜，将其搅拌均匀，放在锅里面煎就可以了。

4.韭菜盒子

韭菜盒子很多人都喜欢的一种面食。准备好韭菜，鸡蛋。将鸡蛋打散煎成饼，将其切碎，然后将韭菜和鸡蛋放到一起，在里面加入调料搅拌。做好面团后，要将韭菜馅包在里面，放入锅中煎。

怀孕能不能吃韭菜

孕妇可以适量的吃韭菜，对身体有好处，韭菜中的纤维素能促进肠胃蠕动，帮助预防便秘。韭菜中有一种独特的香气，能增加食欲，所以怀孕后是可以吃韭菜的。但孕妇一定要控制韭菜食用量，过量食用吃韭菜会给孕妇造成虚不胜补的情况，可能会出现流鼻血的现象，且韭菜是辛辣食物，大量食用会在体内堆积火气，给胃黏膜造成刺激。

结语：韭菜是非常美味的食物，大家也经常会在餐桌上看到它的身影，喜欢吃韭菜的人可以将韭菜做成各种美味的食物然后食用。不过孕妇在吃韭菜的时候，一定要适量。

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