燕麦怎么吃 燕麦减肥美容吃法

燕麦鸡蛋粥

主料：麦片30克，鸡蛋1个。

配料：香油、 盐 、香葱。

制作过程

1、准备好鸡蛋和麦片。

2、麦片用水泡软。

3、锅内加入半碗水 煮沸。

4、麦片沥干水分，倒入锅内大火再次煮沸后改小火煮5-10分钟。

5、将鸡蛋打入碗中，搅打均匀。

6、麦片煮熟后，倒入蛋液搅拌成蛋花，出锅后滴几滴香油，撒上香葱即可食用。

燕麦中含有燕麦蛋白、燕麦肽、燕麦β葡聚糖、燕麦油等成分。具有抗氧化功效、增加肌肤活性、延缓肌肤衰老、美白保湿、减少皱纹色斑、抗过敏、等功效。在美国、日本、韩国、加拿大、法国等国家称燕麦为“家庭医生”、“植物黄金”、“天然美容师”。

燕麦巧克力

材料：黄油150克、燕麦片300克、麦芽糖110克、巧克力豆50克、白糖30克、盐2克。

做法

1、黄油、白糖、盐放入锅中，小火煮至黄油融化。

2、倒入麦芽糖煮至起泡泡，关火。

3、倒入燕麦片，搅拌均匀。

4、后倒入巧克力豆，搅拌均匀。

5、烤盘中薄薄涂一层油，将混合好的燕麦倒入烤盘中，用力压紧。