薏仁米怎么吃 你知道薏仁米有这么多功能吗

烧开的水，放入生姜，盐油，放入刮净后的节瓜，大火煮开了以后，再中中火煲1小时，调味好了就行了。

红豆薏米粥

材料：红豆，薏米，水，冰糖。

做法：准备同等分量的红豆和薏米，洗干净后，红豆泡两至三个小时，薏米泡一个小时，大米洗干净后，泡半个小时，备用;在沸水中加入红豆，煮开后，添一些凉水，再煮开后，再添凉水;等红豆煮开花后，放入大米和薏米，大火煮开后，转小火煮至粘稠，就放冰糖调味即可。

功效：红豆健脾止泻，利水消肿，和薏米一起煮，有助消化，排毒养颜。此前，香港更是出了一种红豆减肥法，有兴趣的MM们可以试试。具体做法如下：先把红豆浸泡半个小时，加入煮滚的500cc清水中，煮30分钟左右，要把红豆煮熟就对了，然后熄火。用热水把陈皮浸软，待红豆煮熟熄火后，就把陈皮放入红豆汤中，上盖闷十分钟，之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用， 至少吃两个星期。不过这种方法仅供参考，小编认为，红豆加上薏米一起煮，瘦身效果会更加显著哦。

绿豆薏仁粥

准备材料：薏仁，绿豆各30克，水500毫升。

做法：先将薏仁，绿豆浸在水中泡软，然后放入水中煮到烂为止。

食用方法：午、晚餐食用，每次1碗。

薏仁红薯粥

准备材料：薏仁30克，红薯300克，糯米100克。

做法：将薏仁洗净，红薯削皮切块，与糯米共煮成粥。

食用方法：午、晚餐食用，每次1碗。

薏仁茶

准备材料：薏仁10克，水500ml。

做法：薏仁炒熟后磨成粗粉，放在杯子里，然后加入开水，泡10分钟即可。

饮用方法：每天7-8杯薏仁茶。