薏仁米怎么吃 你知道薏仁米有这么多功能吗

步骤

1、把100克左右的薏米洗干净(大家普通反映一次做太多容易变质，所以量少为宜)。

2、把薏米放在一个锅里，放4倍的水(好矿泉水)，泡三个小时。

3、把上面那锅DD放到炉子上，煮沸后开小火再煮十分钟关火(煮烂一点更好)。

5、把上面锅里煮好的水(以下称薏米水)倒到一个容器里(好是瓶子之类的可以关起来的容器)。薏米可以吃掉或怎么处理都可以，把容器放进冰箱冷藏。

6、需要用时从冰箱里取出，找一个干净的小碗，倒一点薏米水，一点牛奶，一勺蜂蜜，搅拌均匀。

7、把面膜纸放到上面那些搅拌好的水里，浸透。

8、把面膜纸放到脸上敷20分钟。

9、拿掉面膜纸，睡觉。

薏仁米怎么吃降血糖

糖尿病患者日常除了坚持降糖药物治疗外，可以服食薏苡仁粥。每次用量30-50克，加水煮烂即成。每天1次。

薏仁30克，提前浸泡2小时，放入盘中，在上面平铺山药片20克，入蒸锅蒸熟，于每日正餐时佐餐食用。

薏米莲子大枣粥

材料：薏米、大米各50克，干莲子、干大枣各5克。

1、薏米淘洗干净，用清水浸泡6小时，干莲子和干大枣用清水泡软，大米淘洗干净。

2、锅置火上，放入薏米、大米、莲子和大枣，加入适量清水大水烧沸，转小火熬成薏米软烂的稠粥即可。