三大谷物皮肤是肠道的清洗剂
2.绿豆皮
首先要说明一下这里的绿豆皮不是绿豆成长时的外壳，那是做枕头的佳品，不要混淆。绿豆皮中也还有丰富的膳食纤维，具有清洗肠道的作用。但是选择绿豆皮主要是因为其还是一味中药。便秘会造成人体上火，脸部生斑，口臭等。但是绿豆皮恰恰具有清热解毒，退目翳的作用。而在《随息居饮食谱》中记载，绿豆皮还能够化斑疹，消肿胀。
所以，清洗肠道要选择绿豆皮，在清洗的同时还可以治疗以为宿便带来的其他问题。
绿豆皮吃法：其实单独的吃绿豆皮比较苦难，而且也不宜得，好的办法就的多吃绿豆。可以选择绿豆沙，或者绿豆和主食一同食用。
3.玉米皮
玉米在南方称为包谷，在北方多被称为棒子。玉米皮的纤维比较粗糙，一般是玉米经过浸泡后退皮产生的。玉米皮的主要成分是纤维、淀粉、蛋白质。玉米皮经过水解过后会产生膳食纤维，而这种膳食纤维在体内能够生产溶胶和凝胶，延迟食物在消化系统内的扩散，能够延缓糖分的分解。所以玉米皮具有减肥的功效。
但是由于其口感差，粗糙容易造成食道伤害，所以一般我们想要吃玉米皮可以选择鲜嫩的玉米或者是将其加工成玉米粥。
玉米中的膳食纤维是精米、精面的4-10倍，所以可以利用玉米皮进行清洗肠道。同时有与玉米中含有大量的镁，没可以加强肠壁的蠕动，促进肠道内宿便的排泄。同时玉米种的谷胱甘肽和核黄素是只要的抗癌因子，清洗肠道的同时还可以预防肠癌的出现。
另外，因为玉米中含有大量的维生素E以及大量的微量元素，可以起到美肤的作用，所以因为宿便到的皮肤粗糙、色斑等情况也可以解决。
中医理论中玉米还属于胃经和膀胱经，所以其具有健脾胃、利尿的作用。
总之玉米皮的作用很多，因为仅仅吃玉米皮会伤害消化系统，所以选择多吃玉米。而吃玉米也要注意，玉米生霉很痛产生黄曲霉素，这是严重的致癌物质。
结语：肠道干不干净直接关系到我们身体的健康，不干净的肠道会导致我们身体中毒。清洗肠道的方法有很多，但是利用谷物的皮肤来清洗肠道，既不用钱，也不会造成痛苦。通过吃谷物皮肤来清洗肠道，还能治疗因为宿便造成的肠道和其他身体的疾病。所以，夏季想要减肥，排毒的朋友赶紧行动吧!
