五谷有哪些 带你认识这些五谷

五谷有哪些，是很多人一直困惑的问题。却也是很多人喜欢的食物搭配，一般会在豆浆里加入五谷。因为一种两种谷物的营养价值肯定没有五谷的营养价值高。想知道五谷豆浆的做法以及五谷豆浆的做法和配方吗?那就一起来看看吧。

五谷有哪些

包括大豆、小麦、大米、小米、高粱等粮食作物。 

五豆豆浆

用料：黄豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生米10克、水1200毫升。

制法

1、将五种豆类浸泡6—16小时，备用。

2、将浸泡好的五豆装入豆浆机网罩中，往杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟即成。

功效：降脂降压、强筋健脾、保护心血管。

五豆红枣豆浆

用料：黄豆26克、黑豆9克、青豆9克、豌豆9克、花生米9克、红枣13 克、清水适量。

制法

1、将黄豆，黑豆，青豆，豌豆，花生米一起浸泡6—16小时，备用。

2、将红枣洗净去核。

3、将红枣和浸泡好的五豆装入LB豆浆机网罩中，杯体内按规定加入清水，接通电源十几分钟，五豆红枣豆浆就做好了。

功效：降脂降糖降压、补虚益气、健脾和胃。

清凉五谷豆浆

配料：干黄豆20克、绿豆30克、大米20克、白糖适量。

制法

1、将大米和泡好的黄豆、绿豆一起加入豆浆机杯体内。

2、愿喝甜者豆浆制作好后请趁热调入白糖，也可用冰糖。

功效：消暑止渴、清热败火、补充营养、消暑佳品。

枸杞豆浆

用料：黄豆60克、枸杞10克、清水1200毫升。

制法

1、将黄豆浸泡6—16小时，备用。

2、将泡好的黄豆和枸杞装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即成。

黄豆豆浆

用料：黄豆70克、水1200毫升。

制法

1、将黄豆浸泡6—16小时，备用。

2、将泡好的黄豆装入豆浆机网罩中，往杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后做出熟豆浆。

功效：滋阴润燥、宽中和脾、利水下气。

功效：滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。

红枣枸杞豆浆

用料：黄豆45克、红枣15克、枸杞10克、清水1200毫升。

制法

1、将黄豆浸泡6—16小时。

2、将红枣洗净去核，枸杞洗净备用。

3、将泡好的黄豆、红枣和枸杞装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即可。

功效：补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病。