常吃三种豆 永葆年轻更长寿

在这个物质条件飞速发展的时代里，我们的吃得可谓越来越好，肉食吃得太多太多，导致很多人的身材都有发福的痕迹，所以营养学家也一直推荐我们少吃肉，转而吃豆。因为豆子里同样含有很高的蛋白质以及其它营养元素，而且热量低。民间有云“每天吃豆三钱，何需服药连年”。豆子种类丰富，今天小编就为各位推荐三种豆，经常吃这三种豆，可以让我们更加年轻长寿。

一、红豆

提到红豆，各位是不是脑海中想起了这样一句歌词：“有时候，有时候，我会相信一切有尽头”。自古以来红豆就有着相思豆的美称，是很多文人争相赞颂的一物，所以人们提起红豆的想起的就是自己思念的人。

可是红豆本身可是具有很高的营养价值的，是生活中不可或缺的豆类，因为其富含淀粉，所以被古代医学家李时珍称赞为“心之谷”。那么红豆究竟具有哪些养生功效呢?

1、有解毒功效

提起毒，绝对是我们深恶痛绝的，先不提危害巨大的毒品，单单是我们身体的毒素就让我们叫苦不迭了，因为身体这些毒素，害得我们皮肤变差，身体免疫力下降，整个人看上去仿佛老了很多，所以如何排毒成了我们重点关注的话题。

现代研究发现，红豆中含有很多纤维，这些纤维可以有效刺激肠道，提高肠道的蠕动力，这样就可以解决很多人普遍存在的便秘情况;

另外，红豆中含有钾元素有一定的利尿作用，可以将身体的杂质通过尿液排出体外，从而达到很好的解毒功效。

2、强健脾胃

红豆另一大养生功效就是可以强健脾胃，因为现在步入深秋，天气干燥，很多人的脾胃往往因为上火而出了问题，造成身体健康一再下降。

而红豆可以改善我们的脾胃能力 ，让我们的脾胃吸收能力提高，尤其现在天气转凉，所以一些身体虚弱的人更可以进补红豆，这个冬天也可以精力很好。

3、补血养颜

对于女性来说，红豆相当于就是大补丸，因为红豆含有丰富的铁元素，所以红豆具有很好的补血功能，无论是产后女性或者生理期之后的女性，食用红豆都可以快速给身体补血。

女人血气充足了，加上红豆出色的排毒功能，这样就可以使女人的气色看上去非常好，皮肤也会越来越细腻红润，所以说红豆是女人的绝佳补品，像红豆煲，红豆糕这样的红豆食物，女性朋友可以多多食用。