常吃这种黑果六十岁也不长白发

正确护理头发

1、洗头频率

并不是每天都洗头才是好的，要根据科学性才行，这才能对自身健康以及头发有好处。专业的发型师建议洗发一周2-3次，在洗发水的选择上，好是薄荷的，茶树的等等，这些都是促进血液循环的，有利于头发快生长。

2、经常梳发

在梳头发方面，梳子的选择是非常有必要的，这对头皮及头发的生长有很大的影响。梳子要选择木质的宽齿梳或者是鬃毛梳，有时间可以尝试一下倒着梳头，效果会更好。另外，保持良好的饮食习惯，不要偏食，可多摄取蛋白质，如钙质、胶质及深色蔬菜的食物。

3、微量元素的补充

人的身体每天都需要较多的微量元素，头发也是如此，如果不及时给头发进行营养的补充，掉发及头发变白都是比较正常的。头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素。缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉。缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时，头发会发干、无光泽及容易断开。缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象。

想要自身拥有好的发质，营养的摄取是非常有必要的，主要通过以下食物可以达到。所以应多食鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等含硫蛋白质的食物，多吃蔬菜、水果等内含有许多构成发质所必需的微量元素的食物。多食麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝等含有维生素B6、维生素E的食物，维生素有预防白发和促进头发生长的作用。

结语：头发的健康不但影响自身的生活，就连个人自信也会受到影响，所以保护头发是为重要的。长白发及掉发问题一直困扰着人们，但这些问题产生的原因有许多，毕竟每个人情况都是不同的。每天可以食用黑豆来改善头发问题，另外也可以使用对发质好的方法。

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