宝宝多吃豆到底有哪些好处

于是乎，又有宝妈发话啦，我的厨艺实在是不好，宝宝经常是不爱吃，能不能推荐一道豆类的菜呢?好是又好做营养又高，宝宝还爱吃，来，宝宝喜爱菜谱推荐一个。

简单又实用的宝宝菜谱

豆腐爱鲜贝

原料

鲜贝5个，嫩豆腐2块，西兰花6朵，姜丝，耗油，白砂糖适量。

步骤

1、西兰花取6朵，洗净后焯水备用。

2、鲜贝取出贝肉后，洗净备用。

3、豆腐用模具切成圆柱状(或者直接切成3厘米的方块)，放入盘中，然将贝肉，姜丝放在豆腐上，然后上锅蒸5-7分钟左右，取出后将焯烫好的西兰花放入盘中摆好。

4、将蚝油放入炒锅中，加入白砂糖，大火收汁后淋在贝肉上即可。

白菜豆腐锅

材料

五花肉100克，鸡蛋1个，白菜半根(取叶的部分)，豆腐500克，葱姜，花椒，大料，盐。

做法

1、五花肉、葱姜切片，白菜切块，鸡蛋煎荷包蛋后切块、豆腐切片绰水、冷水洗净后备用。

2、砂锅内入冷水放入五花肉、花椒、大料、葱姜煮沸，边煮边滤沫。

3、放入荷包蛋块同煮，待汤汁发白时，依次下次豆腐、粉丝、白菜，煮开后放盐即可。

豆腐蔬菜盅

主料

豆腐泡100g，猪肉馅40g，胡萝卜20g，青椒20g，香菇20g，玉米粒20g。

调料

盐3g，味精2g，香油4g，海鲜酱油3g，葱姜末4g，料酒3g，胡椒粉3g，白糖2g。

做法

1、豆腐泡切开一边，用小匙挖去中间的豆腐，呈豆腐盒子。

2、肉馅加盐、味精、香油、海鲜酱油、葱姜末、料酒、胡椒粉、白糖，朝一个方向搅拌均匀。

3、将挖出的豆腐、香菇、胡萝卜、青椒、玉米粒剁碎，加盐、胡椒粉、味精分别拌好。

4、将肉馅添到豆腐盒子的底层，不要添满，肉馅上面分别添入其它的几种蔬菜，摆入盘中。

5、蒸锅内放水，大火烧至水开，放入盘子，中火蒸8分钟即可。

结语：以上就是三九养生堂为您介绍的宝宝多吃豆到底有哪些好处，你们都了解了吧。这对于不明白宝宝为什么要吃豆制品的人来说，真的是极好的。看了上面说的豆制品的好处以及豆子的做法，感兴趣的就快去买些给宝宝吃吃看吧。