吃玉米会胖吗 想要减肥不妨吃这些

玉米是我们日常生活中经常会遇到的一种粗粮，很多人喜欢吃玉米，但是很多人对于玉米的认识是比较少的，觉得吃玉米是会胖的，那么你们知道吃玉米会胖吗?接下来就让我们一起去了解一下吧。

吃玉米会胖吗

很多人觉得经常的食用玉米对于我们而言是会胖的，其实不是这样的，经常的吃玉米不仅不会胖，而且还有减肥的效果，玉米含有大量的营养保健物质，所以素有黄金玉米之说。玉米中含有十分丰富的纤维素，具有刺激肠胃蠕动的作用，因此可以起到减肥的作用。

所以大家在日常的生活中想要更好的减肥的时候我们可以通过玉米来进行，玉米的热量不高，且含有大量的维生素、膳食纤维等营养成分，能起到润肠排毒的功效，可以减少脂肪的吸收，绝对是具有一定的减肥效果的。

那么你们知道玉米的减肥原理是什么吗？1、实是很好的利用膳食纤维，玉米含大量的膳食纤维，能够润肠道排肠毒，从而达到瘦小腹的效果，而且膳食纤维在肠道里会膨胀，会增加饱腹感。再加上玉米中含有大量淀粉，淀粉在胃中停留时间长，不容易使人产生饥饿感，对于控制对其他食物脂肪的摄入有帮助。

2、镁元素：玉米里所含的镁元素也有利于肠胃蠕动，帮助消化吸收，促进体内废物的排泄，也能促进减肥。

3、玉米须利尿：玉米须味甘性平，有利尿消肿、降血压、止血、利胆等作用。所以，玉米的利尿功效，能够消除身体水肿，想减肥的可以煲汤来喝。

吃什么减肥

蜂蜜

喝蜂蜜减肥是有一定讲究的，冲调蜂蜜水温不要超过50摄氏度，否则蜂蜜里面的营养全部会消失。 用40度的温水冲泡蜂蜜的减肥效果好，早上养成喝一杯蜂蜜水的习惯能起到润肠通便的效果。

牛奶

牛奶的营养价值非常高，早上养成喝牛奶的习惯，不仅能满足早餐的热量需求，而且还能加强身体对钙质的吸收面，这对于减肥有着显著的效果。