经常吃馒头的人和经常吃面包的人 谁的身体会更好

馒头是中国人的餐桌上常见的一种主食，随着社会的发展，现在人们的经济条件比以前好了很多，很多食物被大家选择，从而代替了馒头这样的主食，比如面包。面包和馒头有什么区别?经常吃馒头和经常吃面包哪个好?吃这两种食物要注意什么吗?今天这篇文章就和大家讲讲。

馒头与面包有什么区别？

成分不同，跟馒头相比，面包中通常还会加入奶粉、鸡蛋等，口感比馒头更好，这是很多人喜欢吃面包的一个原因。

它俩的制作方式也不同，一般家里弄馒头都是蒸出来的，而面包店的面包是放在机器里烘烤出来的。馒头一般就是白色的，而面包的颜色比较偏黄，还有各种各样的名称，有的里面还是加火腿、肉松、椰蓉等，受到了很多人的喜爱。

从保质期的角度来讲，它俩也有区别，面包店的面包一般只有几天的保质期。不过现在是夏季，气温高更容易滋生细菌，不管是哪种，都建议大家一次不要买太多，如果是自家蒸馒头，也建议少蒸点，毕竟吃不完放冰箱里太久，之后再吃时口感就没那么好了。

馒头与面包的营养价值如何?

馒头一般有水、面粉和酵母，面包里除了这些还会加牛奶、鸡蛋、糖、油等，从含有的成分上来看，面包的营养更好一点，但它们对身体健康的影响，不好就此直接下结论，这还要从烹饪方式等方面来比较。

经常吃馒头喝经常吃面包，谁的身体会更好？

从健康的角度上来说，蒸的方式更好一点，馒头是蒸的，而面包不是。

馒头中的成分虽然没有面包多，但也是有人体所需营养的，比如碳水，饿的时候吃也能管饱。而经过烘烤制作出来的面包，其实里面的含糖量和油脂是比较多的，更重要的是里面可能还含有反式脂肪酸，这种东西对人体健康危害很大，长期摄入，对心血管不利。

说到它，在此也要提醒大家，不仅是各种面包，蛋糕、派对、汉堡、薯条等食物也建议大家平时要少吃，注意避免摄入过多的反式脂肪，进而增加心血管疾病风险。

而且面包的口感更好一些，吃的时候容易吃过量，有的朋友经常把它当作早餐吃，就不吃其他食物了，这样也不好。

所以，可以说吃馒头要比吃面包更健康。喜欢吃面食的朋友们可以将其作为主食，同时要注意营养均衡，也要吃点蔬菜、肉类，保持饮食合理化。