吃黑芝麻有什么好处 竟能起到这些作用

黑芝麻是一种传统的谷物，我们经常在吃一些小吃的时候会看到一些黑芝麻撒在表面上。黑芝麻本身是没有什么味道的，但是加入白糖之后的黑芝麻糊非常好喝。吃黑芝麻有什么好处?黑芝麻和白芝麻的区别是什么?想知道的话就请继续往下看吧!

吃黑芝麻有什么好处

强肾补肾

芝麻盐可以起到补肾的作用。做法是：芝麻炒干碾碎，掺入食盐，平时可以和馒头一起吃或者倒进粥里，美味而且补肾。

防治黑眼圈

黑芝麻里面有大量的维生素E，维生素E对于缓解和预防黑眼圈有很好的效果。现在熬夜的人很多，每天加班加点学习、工作的人也不少，因此吃些黑芝麻很有必要。黑眼圈会让人看起来很没有精神，吃点黑芝麻就能解决黑眼圈的问题哦!

补钙

说到补钙，相信大部分人脑中浮现出的第一反应就是钙片，其次是牛奶，再然后、然后…然后几轮估计也想不到黑芝麻。事实上，钙片只能起一时之利，长久不可过于依赖，还是要靠食物补充，而牛奶中的钙含量远不及黑芝麻，每千克牛奶钙含量为两克，而每千克黑芝麻中却含有将近8克的钙，可见，补钙还是看黑芝麻啊。

白发变黑发

黑芝麻可以加入黑色素的合成，因此对于想要头发变得乌黑的人来说是很不错的一个选择。如果你近期感觉到压力很大，导致出现了一些白头发，那么就建议吃一些黑芝麻来缓解。如果白头发很多，而且出现的时间较长了，那么吃黑芝麻可能效果不明显。

润滑皮肤

黑芝麻中的维生素E含量很高，因此对于滋润我们的皮肤也是有一定作用的。它能够帮助抗氧化，减少黑色素的形成，从而起到美容养颜和滋润皮肤的作用。爱美的朋友要记住了，经常的吃一些黑芝麻，可以让你的肤质更好，更显年轻。

治疗便秘

便秘是一种让人在尴尬中痛苦的症状，表现为肠燥便干，而经常食用黑芝麻则可以有效避免这种情况，帮助便秘患者解除痛苦。

预防感冒

黑芝麻也是预防风寒感冒的良药，将黑芝麻和黄酒一起冲服，可以有效缓解感冒造成的流鼻涕以及其它不良症状。