玉米的功效 这种谷类帮你健脾养胃

6、将南瓜泥和玉米泥拌入迷糊中就可以开吃，剩下的泥分层装入辅食盒冷冻保存，一周为限。吃之前蒸透，搅拌均匀即可。

二、西兰花玉米泥

材料：西兰花适量、甜玉米粒适量、核桃油适量

1、西兰花和玉米粒温水浸泡十分钟后清洗干净。

2、切小块装盘，拌入适量核桃油，上锅蒸20分钟。

3、可以用核桃油，当然也可以和其它橄榄油、牛油果油、花生油等都是可以的。

4、蒸熟后晾凉，加入适量开水，搅拌均匀，按照宝宝一次食量分装，冷冻。

三、黑芝麻玉米泥

材料： 玉米一根、土豆半个、黑芝麻酱一勺

做法： 1、土豆洗干净切成薄片。

2、玉米去皮，放在锅里煮，玉米煮到8成熟时，放入土豆片。

3、宝宝碗中放入纯黑芝麻酱，煮好的玉米加水放入料理机打成泥。

4、然后过筛，去除硬皮，得到细腻的玉米泥。

5、然后与黑芝麻酱混合，再将土豆捞出来，控干水分，用勺子碾成泥，加入玉米泥中。

6、高搅拌均匀就可以给宝宝吃了。

玉米的禁忌

1、缺钙，缺铁的人群不宜长期把玉米当做主食

因为玉米中含有丰富的植酸和食物纤维，容易结合形成沉淀，阻碍机体对矿物质的吸收。如果把玉米当做主食，长期食用，很有可能加重缺乏矿物质的症状，或是加重矿物质缺乏的症状。

2、免疫力低下人群不宜长期把玉米当做主食

玉米中含有丰富的纤维素，免疫力低下的人如果长期每天摄入的纤维素过多，会使人的蛋白质补充受阻、脂肪利用率降低，造成骨骼、心脏、血液等脏器功能的损害，对于免疫低下的人群而言，长期把玉米当做主食会使免疫力更加低下。

3、患有肠胃疾病的人群不宜直接食用玉米

玉米中含有大量的粗纤维，正常人食用后有益于肠道蠕动，帮助预防便秘，但是对于患有肝硬化食道静脉曲张和胃溃疡的人，进食大量粗粮容易引起静脉破裂出血和溃疡出血。这类人群不妨用玉米面或者将煮熟的玉米粒打成玉米糊食用，可以帮助减轻肠胃负担，又能吸收到玉米的营养。

结语：上文已经为大家介绍了玉米的功效，玉米是一种价格不贵，并且营养物质比较丰富的食物，大家在休息的时候，可以将玉米做成上述食物，吃玉米的时候，也要注意玉米的禁忌。