糯米的好处 常吃这种米健脾胃效果好

糯米一般会被人们拿来做甜点，因为它的口感比较软，而且还自带一种香味，因此做成点心是在适合不过了。别以为糯米只是好吃而已，吃糯米对我们的身体也是很好的。糯米的营养价值高，吃糯米的好处有很多。想知道具体吃糯米有什么好处就请看下文!

糯米的好处

1.滋补佳品

糯米是一种滋补品，身体比较虚弱的朋友，常吃一点糯米是很好的。比如说有气虚或者是血虚的问题，可以吃糯米来补一补，还有一些人气血失调的，也可以通过吃糯米缓解症状。平时总是盗汗或者气短、腰酸背痛的朋友不妨常吃一些糯米。

2.健脾胃

吃糯米还能健脾胃，因为糯米对于我们的脾胃来说是具有滋补效果的，常吃就能让脾胃的功能得到提升。脾胃不好的人，平时会有食欲差、腹泻、便秘、恶心、干呕以及反酸、打嗝等症状，如果你也有这些症状，那么一定记得多吃点糯米哦!

3.缓解尿频症状

中医认为糯米是一种具有收敛作用的食物，也就是说平时汗水多、尿多的人，吃了之后可以达到止汗和收涩的作用。尿频对于工作和学习都是有一定的影响的，夏天汗多更是会让人感觉很热，影响形象，因此有这些困扰的朋友记得多吃糯米。

糯米的吃法

甜糯米豆沙包

原料：糯米500克，水适量，糖20克，红豆沙200克，南瓜籽少许

做法

1、糯米提前浸泡4 小时以上，加少许水煮熟(浸泡过的糯米吸水量不大，要比平常煮饭少很多)，小心煮糊，关火后“焖”是必须滴，这样糯米才能软透。

2、趁热拌入一大匙糖，拌匀。

3、准备好所需的糯米和豆沙馅。取100克左右的糯米在保鲜膜上(可以在保鲜膜上先抹点水防沾)，压平。

4、中间放上豆沙馅，用保鲜膜协助收圆。

5、去掉保鲜膜 ，在表面放一些竖果装饰即可。