玉米的功效 常吃这种食物为身体补血养血

玉米是一种很常见的谷类，很多人都非常的喜欢，玉米具有很多的功效，食用玉米可以帮助我们预防多种疾病，还可以为身体补充营养。关于玉米的做法有很多，每一种都非常的美味，不过我们知道玉米不能和什么一起吃吗?下面会有详细的介绍。

玉米的功效

1、防癌抗癌

玉米是一种很有营养的食物，它本身含有大量的硒和镁元素。硒这个物质可以加快体内过氧化物的分解，使恶性肿瘤得不到氧的供应而衰亡。镁元素可以帮助我们抑制癌细胞的发展，能够帮助我们加强肠壁蠕动，促使体内废物排出体外，对防癌也有重要意义。

玉米中含有丰富的谷胱甘肽，这个物质可以用自身的“手铐”铐住致癌物质，玉米中的这个物质会使癌物质失去活性并通过消化道排出体外。它是一种很强的抗氧化剂，可以使加速老化的自由基失去作用，能够帮助我们排出身体中的致癌物质。

玉米中的叶黄素能够预防大肠癌、皮肤癌、肺癌和子宫癌，玉米黄质则可以预防皮肤癌和肺癌。

2、防止动脉硬化

很多人应该不知道，其实玉米可以帮助我们预防动脉硬化的出现，玉米会有这样的功效，主要是因为玉米胚榨出的玉米油含有大量不饱和脂肪酸，其中亚油酸占60%，这个物质可以帮助我们清除血液中有害的胆固醇，防止动脉硬化。

3、补血养血

吃玉米可以加速我们身体的血液循环，并且是可以带动铁元素快速的合成血红蛋白，所以对女孩子来说，吃玉米可以有补血养血的供血，对缺血的人也是很有好处的。

4、护眼功效

玉米对人类的大贡献是含有丰富的把玉米染成金色的色素—叶黄素和玉米黄质(胡萝卜素的一种)，它们虽然不是营养素，作用却胜似营养素，是强大的抗氧化剂，能够保护眼睛中叫做黄斑的感光区域，预防老年性黄斑变性和白内障的发生。

5、防止便秘

玉米含丰富的纤维素，可以刺激胃肠蠕动，防止便秘。而且玉米渣及玉米梗芯也有良好的通便效果。比如取玉米渣100克，凉水浸泡半天，慢火炖烂，加入白薯块，共同煮熟，喝粥吃白薯，可缓解老年人习惯性便秘。

6、健脾养胃

玉米在北方是粗粮，在南方则为饲料。但从药食同源角度说，玉米的性味甘、平，归胃、膀胱经，有健脾益胃、利水渗湿作用。

玉米的做法

香甜的玉米蛋糕

材料

200克玉米粉、380克玉米酱、一根玉米、一勺黄油、一杯酸奶、3个鸡蛋、半匙盐、糖随便

步骤

1.在一个大碗里面将这些材料搅拌