花生的功效 吃这种食物能够提高记忆力

花生是一种很常见的谷类，多数的人都非常喜欢，花生本身具有很多的功效，它能够帮助人们降低胆固醇，还可以提高记忆力。关于花生的做法有很多，做出的食物都非常的美味，我们知道花生的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

花生的功效

降低胆固醇

花生是一种很有营养的食物，它含有丰富的油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸物质，花生中的植物固醇对人体大有益处，到了人体能够有效的抑制胆固醇的升高，对胆固醇的吸收、促进胆固醇降解代谢等作用，可以有效的阻止动脉粥样硬化。

润肤抗衰老

经常吃花生能够帮助人们有效的润肤，花生会有这样的效果，主要是因为本身含有丰富的维生素A、维生素B、维生素E、卵磷脂、蛋白质、氨基酸等，这些物质具有非常好的美容润肤效果，能够令人容光焕发，让肌肤富有光泽。

提高记忆力

生活中多吃一点花生能够帮助人们提高记忆力，花生中含有人体必需的8种氨基酸，经常吃花生可以帮助人们促进身体发育、改善记忆力及提高思维敏捷度。还有花生含有丰富的卵磷脂和脑磷脂是神经系统所需的重要物质。

预防心脑血管疾病

美国科学家研究发现花生种含有一种生物活性很强的酶类物质——白藜芦醇，它能够降低血小板凝集、预防动脉粥样硬化和脑梗死等心血管疾病。

润肺养胃

《本草纲目拾遗》记载花生“悦脾和胃，滋养调气，润肺化痰”。中医认为花生性平味甘，具有健脾和胃、润肺止咳的功效，可用来治疗气血不足、脾胃虚弱、咳嗽有痰等症，秋冬时节食用一些花生可以暖胃养胃，防止胃寒。

补血止血

花生米的的皮(俗称花生衣)能补脾胃之气、增加血小板的含量并提高毛细血管的收缩机能从而达到凝血功效，对血友病和某些体内出血患者很有效，还能促进骨髓造血。

花生的做法

一、花生豆浆

材料：花生30克，黄豆40克，水1200毫升

做法

1、将黄豆，花生浸泡6-16小时，备用