黄豆的功效 经常吃这种食物可以美白护肤

将猪手、黄豆、山药片、葱置于新水中，用小火炖2小时，食用前加盐调味

海带黄豆猪蹄汤

用料

干海带3两;猪蹄2只;鲜黄豆4两;大葱;姜;枸杞;盐;鸡粉;花雕酒

做法

做海带黄豆猪蹄汤，准备工作十分关键。需要提前浸泡海带、黄豆以及冲泡猪蹄，所以建议将原料购买好后，第二天再进行烹制

泡发黄豆的时间短一点，大约需要30分钟时间，将干黄豆用冷水浸没即可，如果购买鲜黄豆会省事很多。枸杞也用清水浸泡开

干海带的涨发基本上需要3-4个小时，如质地较硬的，浸泡时间可相对长一点，但也不要超过6小时，因为浸泡时间过长，海带中的营养物质，如水溶性维生素、无机盐等会溶解于水，营养价值就会降低。浸泡时好换一两次水。当然，如果您购买是鲜海带，只需洗净即可。然后将海带切成规则的形状

猪蹄购买来后，同样需要浸泡，大约2小时即可，目的是将猪蹄中的血水泡出

将猪蹄用斩刀先从中间一开二，然后再斩成大块，顺着猪蹄的骨缝切即可。(购买时可以让超市的工作人员代为斩段)

大葱切葱段、姜切大姜片

将猪蹄冷水下锅，焯一下，水开后大约5分钟，关火捞出控水。目的是除去猪蹄中的血污

炒锅上火烧热，倒入色拉油，油温6成热时把葱姜放入爆香，立即将猪蹄放入，翻炒几下，烹入适量的花雕酒

此时将炒锅中的猪蹄倒入已经准备好的汤煲中，加入热水，水量以没过猪蹄为宜

大火煲30分钟，随时撇去浮沫。改中火火，放入黄豆继续煲制40分钟。此时将海带和枸杞放入，开大火继续煲30分钟。我们这道美味、养颜、汤色奶白的海带黄豆猪蹄汤就可以上桌啦。对了，别忘了添加盐和鸡粉哈

黄豆的禁忌

1、不宜多食炒熟的黄豆;

2、对黄豆过敏者不宜食用;

3、服用四环素类药物时不宜食用;

4、服用红霉素、灭滴灵、甲氰咪胍时不宜食用;

5、服用左旋多巴时不宜食用;

6、不宜煮食时加碱;

结语：刚刚已经为大家介绍了黄豆的功效，我们现在对黄豆应该有了一些了解，喜欢吃黄豆的朋友在平时可以多吃一点，它的营养物质丰富，人们在平时可以做成自己喜欢的食物，不过大家在吃黄豆的时候，要知道它的禁忌。