黑芝麻的功效 想不到吃这种食物能抗癌

黑芝麻是一种谷类，它也是芝麻黑色的种子，因为的营养价值非常高，在保健方面具有很多的功效。黑芝麻的吃法非常多，人们除了喜欢将它做成糊，还可以做成面食和粥类。人们吃的食物基本都有禁忌，黑芝麻的禁忌是什么呢?

黑芝麻的功效

1、硒元素丰富，抗癌能力强

黑芝麻是一种很有营养的食物，它当中含有丰富的硒元素，这是一种抗癌的物质，对人体预防癌症有很大的功效。如果我们能够每天适当的吃一点黑芝麻，不但能够为身体补充营养物质，它还可以有效的增强细胞免疫力，提升抵抗癌症的能力。

黑芝麻中的硒元素能够抗癌，主要是因为它能够调节人体的各种维生素，这样就可以起到调节蛋白质的合成的效果，如果能够可以经常的吃黑芝麻，可以提高抗氧化性，有效的改善人体的免疫能力，所以说它在抗癌方面效果显著。

2、保护免疫系统，开发智力

现在人们经常使用电子设备，所以人体会受到很多的辐射，这样就会使人们的机能受到很大伤害，平时经常吃黑芝麻能够帮助人们有效的保护免疫系统免受损坏，并且黑芝麻中的物质，还能够很好的提高体液的免疫能力，保护人体健康。

黑芝麻中的铁元素和维生素E还是预防贫血、活化脑细胞的重要成分，尤其是对青少年来讲，常吃黑芝麻能够提升脑力开发智力，对考试、工作有极大的帮助。而黑芝麻中的不饱和脂肪酸还能起到益寿延年的功效。

3、降血脂抗衰老

黑芝麻的神奇功效，还在于它含有的维生素E居植物性食品之首。维生素E能促进细胞分裂，推迟细胞衰老，常食可抵消或中和细胞内衰物质“游离基”的积累，起到抗衰老和延年益寿的作用;新近研究发现，黑芝麻具有降血脂、抗衰老作用，其食疗作用早已被公认，常食有益。

4、增加细胞免疫，抵抗辐射

黑芝麻是良好的补肾食品，而黑色入肾，“肾主骨升髓通于脑”，各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓，使人免疫系统受损。因此多吃黑芝麻可以增强机体细胞免疫、体液免疫功能，能有效保护人体健康。

5、提升免疫力，提高生育能力

专业人士指出，黑芝麻中含有各种营养物质，其中维生素E是抗氧化好的物质，不仅能够对人体机能产生良好的促进作用，同时还能够让男女身体更棒。再加上黑芝麻中的镁元素比较丰富，因此还能提高男性的生育能力。

6、乌发润发

现代研究证明，头发毛囊中黑素细胞分泌黑色素减少是白发的主要原因，其中酪氨酸酶数量减少是病理机制之一，研究发现黑芝麻水提液能够促使酪氨酸酶表达，黑色素的合成量也就得以提高，白发因此又可以重新变得乌黑。

黑芝麻的做法