经常喝小米粥好不好 真的能养胃吗 别乱吃 吃错了反伤胃

但这并不是绝对的，若长期大量地喝小米粥，可能反而会伤胃。小米粥也是糊化的淀粉，其中的脂肪和蛋白质的含量都比较低，煮的时间越长，小米越烂，这反会影响到正常的消化。

可能有人会问，越容易消化不是应该会减轻胃的代谢负担，应该是养胃才对，但胃是“用进废退”的，长期喝小米粥，反会降低胃的消化能力，它的功能可能会退化。

小米粥确实有一定的养胃的好处，但不建议大家长期或大量的进食，大家要科学理性地看待问题。好胃靠养，养胃并不难，真正养胃的食物，别再错过了!

例如山药、苹果、牛奶、菠菜、红薯、香蕉、肉桂等，且要适当进食，凡事过犹不及。但是像生冷寒性、辛辣、刺激的食物，最好要少碰。

除了食物，想要胃好，自身的饮食习惯也更加要重视，胃有它自己运作的规律，所以不要省略某一餐，一日三餐都要按时吃，且吃饭速度要放慢，将食物充分的咀嚼;不要节食减肥，但也不能暴饮暴食，建议每餐吃7分饱，才是比较有益健康的。另外，也要注意饮食的安全性，饭前便后要及时洗手。

总的来说，经常喝点小米粥，身体能收获到的好处还是挺多的，大人小孩也都适合，对胃也有好处，但大家别指望着喝小米粥能把胃养好了，并不建议长期喝，那样可能还会伤胃，好胃确实是养出来的，除了吃对食物，大家应该更要注意改掉自己的不良饮食习惯，胃才会一天天变好。