水果的营养价值 8款水果安神效果惊人

做法

1.砂糖加入牛奶中搅拌至完全融化

2.液态的动物奶油打至6-7分发，这时鲜奶油的状态应该是捞起来会缓慢的滴落，转动打发盆奶油稍有流动性的(打发的时候需要盆底垫冰块)

3.牛奶分三次倒入打好的鲜奶油中，每倒一次都搅拌均匀再倒下一次

4.放入桑葚果酱，搅拌均匀入冰箱冷冻

5.等冰激凌开始变硬，每隔半小时奶出来充分搅拌一次，重复3次后再冷冻12小时以上，即可食用。

拔丝香蕉

材料

香蕉2根，白糖150g，色拉油1000g(实耗80g)，生粉300g，吉士粉20g，面粉20g，鸡蛋1枚，熟芝麻5g。

做法

1、香蕉去皮，改刀成2厘米大小的块。

2、鸡蛋打入碗内，加入生粉、面粉、吉士粉、少量水搅成稠糊状待用。

3、锅内加油，烧至5成热，将香蕉沾匀蛋糊，下油锅炸至色泽金黄捞出。

4、另起锅，加少许色拉油，放入白糖，用小火熬至糖完全融化，期间要用手勺不断的搅锅内的糖使之受热均匀一致。

5、糖色至金黄色出丝时，倒入炸好的香蕉，撒上芝麻翻匀快速出锅装盘，外带冷水沾涮食。

冰糖雪梨百合甜汤

材料

原料：鲜百合，大鸭梨，香梨。

配料：冰糖，矿泉水

做法

1、选大鸭梨一个洗净切块，百合洗净备用。

2、上锅加矿泉水放梨大火煮5分钟，调中火加大块冰糖煮10分钟。

3、用网勺把大鸭梨捞出，留甜汤水。

4、开盖煮香梨约1分钟，在下百合煮2分钟即可。

总结：通过小编上文的介绍，你知道哪8款水果能够让你安眠一整夜了吗？你找地这些水果怎么做才更好吃美味了吗？如果你又睡眠不好的症状，可以常吃一些这样的水果，做一些水果美食，让水果也能帮助你睡好觉。