甜瓜的营养价值 甜瓜美味营养又健康

甜瓜是凉性的吗

在夏季人们首先想到的水果就是西瓜，却忽略了甜瓜这种美味的又营养价值高的水果，人们不喜欢吃甜瓜就是因为对“甜瓜是凉性的吗”这个问题还在怀疑，怕吃多了对身体不好，养生专家说，甜瓜是凉性的水果，在高温天气下吃点凉性水果是没有关系的，更何况甜瓜可以帮助肾脏患者吸收营养，减轻肝脏的损伤。

有些肾脏、肝脏疾病的人可以适当的吃一些甜瓜，可以补充人体所需的能量及营养，针对甜瓜是凉性的吗营养师给出了肯定的回答。

甜瓜又称甘瓜或香瓜。它是夏令消暑瓜果，其营养价值可与西瓜媲美。据测定，甜瓜除了水分和蛋白质的含量低于西瓜外，其他营养成分均不少于西瓜，而芳香物质、矿物质、糖分和维生素C的含量则明显高于西瓜。祖国医学确认甜瓜具有“消暑热，解烦渴，利小便”的显著功效。因甜瓜性寒，有吐血、咳血、十二指肠及胃溃疡、慢性肠炎、脾胃虚寒、寒积腹胀或腹痛腹泻、小便频多、心脏病等人慎用或忌用。正常健康的人也不宜大量常吃，因甜瓜水分很多，吃太多在胃里会冲淡胃液，伤胃引起消化不良或腹痛腹泻。

甜瓜性甘且寒，但各种甜瓜的寒凉程度各有差别。哈密瓜和皱皮瓜比较没那么寒，寒咳人士(咙痒痰稀)不宜多食。不过，由于它们能清肺热，因此热咳的人(喉痛声沙、痰黄)宜食用，可收止咳、宣肺气之效。实热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘，夏天特别喜欢吃凉东西。所以，热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。

大家已经知道甜瓜含有丰富的营养，而且也知道“甜瓜是凉性的吗”这个问题的答案了，其实除了甜瓜是凉性水果之外，还有西瓜、梨、香蕉、草莓、柿子等都是凉性水果，虽然是凉性的，但是营养是非常丰富的，只要能补充我们身体所需要的物质，那就要适当的食用，这样才能有个健康的身体，而且多吃水果对皮肤也是有一定好处的。