番荔枝的营养价值 番荔枝营养分析与好处

番荔枝什么时候吃好

番荔枝又名释迦，因外形类似佛像头部而得名，主要产自台东等地，每年秋季至次年开春都有出产。番荔枝果肉乳白色，富含维生素A、B、C及蛋白质、铁、钙、磷等，促进消化。也可切块做成各种冰饮。果皮不可食，若果皮发黑，不用担心，口味更佳。

番荔枝在台湾深受喜爱 ，每年都要举行番荔枝节，选出的冠军番荔枝售价折算人民币上万元一颗。番荔枝原产于热带美洲，初由荷兰引入;据明朝沈光文有“番荔枝果” 诗，可证迟在明郑时期已引进，于台南一带种植。然后扩展于中南部，但仅小面积种植。在广东、广西、海南也有小范围种植。

国外在长时间的野外科学探险考察活动中，番荔枝粉几乎是不可缺少的必备品。它可以及时地补充人体对维生素C的需要量，能有效地避免维生素C缺乏，起到辅助食疗作用。

番荔枝不耐寒，幼树在4℃时发生冷害，4-5年生树在-2℃时亦受冻害。树性耐旱，忌积水。

对土壤适应性较强，但以排水良好的沙壤能生长迅速，果大、质好。这样夏天才是吃番荔枝好的季节也是好的时候。

它具有降血糖的功效，在国外常用来治疗糖尿病。糖尿病患者经常食用番荔枝，对于病症的减轻有明显的辅助食疗作用。

番荔枝纤维含量较高，能有效地促进肠蠕动，排走积存在肠内的宿便。

番荔枝还是佳的抗氧化水果，能够有效延缓肌肤衰老，能美白肌肤。

番荔枝一定要熟软才能吃，买回家后，若仍生硬，可用报纸包裹，喷些水，放上一二天，待变软后即可用刀剖开去皮食用，鲜美香甜，口味非常独特。

我们都知道水果中含有的维生素含量的比较高的，不管是什么样的体质的人只要多吃水果对身体肯定是有不一样的帮助。

还要清楚的知道你想要去吃的这种水果的佳吃的时间段，这样才能让我们更好的去吸收它们的营养。上面介绍了番荔枝在什么时候吃好，那么只有掌握了它的正确吃的时间这样才是关键。

吃番荔枝的好处

1、番荔枝可以及时补充人体对维生素C的需要量，能有效地避免由于维生素C缺乏而辅助食疗作用。

2、番荔枝具有降血糖的功效，在国外常用来治疗糖尿病。糖尿病患者经常食用番荔枝，对于病症的减轻有明显的辅助食疗作用。