番荔枝的营养价值 番荔枝营养分析与好处

番荔枝又称佛头果、番荔枝、亚大果子(还称林檎(广东汕头市澄海区樟林)、唛螺陀(广西)、洋波罗(广西龙州)、假波罗(广西凭祥，因其外形与结构都酷似广西特产水果波罗蜜)、番鬼荔枝(广东粤语区、香港、澳门))，为番荔枝科番荔枝属多年生半落叶性小乔木植物。多种植做经济作物，果肉白而甜。

番荔枝果实风味佳，甜度高，约达20~25度，适合东方人喜好甜食之口味，深受消费者喜爱， 是许多人爱吃的水果。

番荔枝原产于热带美洲，初由荷兰引入;据明朝沈光文有“番荔枝果”诗，可证迟在明郑时期已引进，于台南一带种植。然后扩展于中南部，但仅小面积种植。在广东、广西、海南也有小范围种植。

国外在长时间的野外科学探险考察活动中，番荔枝粉几乎是不可缺少的必备品。它可以及时地补充人体对维生素C的需要量，能有效地避免维生素C缺乏，起到辅助食疗作用。它具有降血糖的功效，在国外常用来治疗糖尿病。

糖尿病患者经常食用番荔枝，对于病症的减轻有明显的辅助食疗作用。番荔枝纤维含量较高，能有效地促进肠蠕动，排走积存在肠内的宿便。

番荔枝还是佳的抗氧化水果，能够有效延缓肌肤衰老，能美白肌肤。

番荔枝的营养很丰富，孕妇产妇是可以吃的，每次不超过5个,但是孕早期有过先兆流产经历的准妈妈要少吃，见红马上停止。

专家指出孕妇少吃或者不吃番荔枝，具体原因有以下2点：

1)番荔枝是性寒水果

番荔枝味甘、性寒，不是特别适合孕妇食用。如果孕妇吃多了寒性是食物，容易动胎气等等。

2)番荔枝含糖分高

100克番荔枝的含糖量达到15.3%～18.3%，是含糖分极高的一种水果。所以孕妇虽然能吃，但是应该少吃或者好不要吃番荔枝，易导致孕期糖尿病。

所以，通过上面的介绍，相信很多准妈妈们都知道了释迦是否能吃这个问题的答案，答案就是可以适当的吃，但是要控制吃的量。如果以后在生活中再次碰到类似问题的时候，准妈妈们可以咨询相关专家，在知道答案之后，再进行具体安排。