番荔枝的营养价值 番荔枝营养分析与好处

月经期吃番荔枝好吗

我们都知道，每一女生都有一个比较特殊的时期，就有月经期，在这个时期，女生对食物的食用应该要引起注意，否则会对我们的身体造成一定的影响。然而，女生在月经期可以食用番荔枝吗?这是可以的，因为番荔枝含有比较高的营养的物质，能够及时的补充体内消耗的营养物质。

可能很多女孩说呢过在月经期都没有正却的预防方法，也不知道在吃什么东西可以帮助自己更好的度过月经期，让你们不再为自己的月经期感到烦恼，好好来了解这篇文章介绍的内容吧。

番荔枝是一种含有较高营养物质的水果，它的味道比较甘甜和清爽，特别是在这个炎热的夏天，食用番荔枝果可以有效的进行降暑。现在就让我们一起来了解一下吃番荔枝会变胖吗?

番荔枝果又名番荔枝、佛头果，因外形类似佛像头部而得名，主要产自台东等地，海南全年都产，主要果实成熟期在6月份到11月份 。番荔枝果肉乳白色，富含维生素A、B、C及蛋白质、铁、钙、磷等。番荔枝果中富含的“番荔枝内脂”具有很强的抗肿瘤活性，所以番荔枝果被喻为“抗瘤之星”。

番荔枝果一定要熟软才能吃，买回家后，若仍生硬，可用报纸包裹，喷些水，放上一二天，待变软后即可用刀剖开去皮食用，鲜美香甜，口味非常独特，也可切块做成各种冰饮。

果皮不可食，若果皮发黑，不用担心，口味更佳。一般人群均可食用。尤其适合偏瘦想增肥的人。番荔枝果为温性水果，适合寒性体质人群食用。糖尿病和肥胖者不能多吃。老年人每天吃一个番荔枝，可起到保护心血管的作用。

通过上面的详细介绍，相信大家应该知道在月经期能够吃番荔枝了吧，但是也不能过多食用哦。

如何挑选好的番荔枝

番荔枝果的身影在瑞安很少见到，偶尔在台湾进口水果专柜看到，其标价也令人咋舌。番荔枝果原产于南美洲及西印度群岛，在荷兰人占据台湾时引进台湾，当时台湾人不知其名，因其结成小果实时，形似荔枝，故称为“番荔枝”，果实成熟时，鳞目绽开、果型硕大，貌似番荔枝牟尼之佛头而得名，亦有人称之为“佛头果”。

番荔枝果为热带水果，在每年7月至翌年2月为主要产期。成熟的果实呈淡绿黄色，卵形，表皮满布疙瘩连接成球形。打开番荔枝果，由数十个小瓣组成，每个瓣里含有一颗乌黑晶亮的小核(黑色的籽)，果肉乳白色、味道清甜、香味独特，被列为热带名果之一。