青瓜的营养价值 怎样合理的食用青瓜

青瓜炒鸡蛋的做法

材料：青瓜一根，胡萝卜半根，鸡蛋2个。花生油和盐适量。

做法

1、将准备好的青瓜清洗干净并切成薄片。

2、将2个鸡蛋打碎搅拌均匀备用。

3、胡萝卜冼净切成片。

4、把花生油倒入锅中，待油热后放入蒜瓣爆香。

5、放入准备好的鸡蛋液，迅速滑散。

6、先放入胡萝卜片炒两下，再倒入青瓜片，用中火翻炒到胡萝卜已熟为止。

7、后加上盐，味精等调味料，翻炒均匀后起锅即可食用。

青瓜怎么吃才健康

(1)青瓜+木耳排毒又减肥。因为青瓜中含有大量的丙醇二酸，它能抑制体内糖分的转化成脂肪，所以具有减肥的功效。而木耳中的多种营养成分可以帮助人体排出垃圾和毒素。二者混吃可以达到排毒减肥的作用。

(2)青瓜+豆腐消炎又平胃。豆腐含有高量的蛋白，其中的蛋白质很容易被消化，所以是肠胃消化机能下降人群可适量多吃豆腐。如果豆腐搭配青瓜一起食用，则具有清热利尿，解毒、消炎平胃、解表散血等功效。

青瓜面膜的功效，青瓜面膜怎么做

现在很多爱漂亮的女生都在追求经济又有效的美容方式，比如西瓜皮面膜、番茄面膜、蛋清面膜、柠檬蛋酒面膜等。近在爱美女生中普遍流行一种美容面膜叫做青瓜面膜。很多女生都对于青瓜面膜的功效，青瓜面膜怎么做感兴趣。

青瓜面膜的功效

青瓜含水量是极高的，且富含维生素E、蛋白质、钙等。对于皮肤是非常营养的补品，不但可以补水，还对于皮肤皱纹起着很明显的收敛和消除作用。青瓜里还含有一种被专家称为青瓜酶的活性物质，对于抗衰老、促进新陈代谢起着明显效果。所以说，爱美丽的女生们，青瓜是肌肤好实惠的保养品。