桃子的营养价值 桃子怎么吃最健康

孕妇吃桃子的好处

桃子对于孕妇保健来说，能够提供很多的帮助。这是因为桃子不仅味道鲜美，能改善孕妇的食欲，还含有大量的营养元素，能够给孕妇的健康带来很多的帮助。另外，桃子为显著的就是补铁的功效，而铁元素对于孕妇和胎儿来说都非常的重要。所以孕妇适当的吃一点桃子是很有好处的。

1、防止贫血、预防便秘

桃的营养价值比较高，含钙、磷、蛋白质、脂肪、糖、铁等成分。含铁量和果胶比较多，所以孕妇吃桃能防治贫血，也可以预防便秘。

2、治疗肺病

桃子属于温性水果，营养成分比较丰富，对治疗肺病有独特功效，有低血糖、肺病、虚劳喘嗽的孕妇可以吃桃子作为辅助食疗之物。

3、补充维生素

桃子含有维生素B、C成分，孕妇吃桃子可以补充维生素，但不要吃多，好去皮吃，以免桃上有防腐剂。

4、降低血压

桃子还可以降低血压，妊娠期合并高血压，或者高血压合并妊娠的准妈妈们都可以吃桃子，对降低血压有一定的效果。

5、缓解孕期水肿

桃子中含有丰富的钾，但是却含有很少的钠，这就能够对水肿产生缓解的作用。很多孕妇到孕晚期都会发生下肢水肿，如果每天吃适量的桃子，就可以使这种情况得到缓解。

桃子味甘而性温，过食则生热，特别容易让人上火，所以孕妇每天多只能吃一个桃子。