雪莲果的营养价值 孕妇吃雪莲果的好处有哪些

搅拌好加入蜂蜜或白糖再次搅拌(个人建议用白糖，因为蜂蜜味道比较重容易盖掉果汁的清新味)。

不过滤渣的话就是这样啦，个人建议不要过滤，因为有渣渣的话真的很清肠，排毒很好过滤了就是这样····颜色十分诡异。

小贴士

冰镇起来口感更佳。

青萝卜雪莲果排骨汤的做法

材料

红萝卜、雪莲果、青萝卜各一根。

做法

青萝卜、雪莲果、红萝卜都去皮，然后洗净切块。

蜜枣淘洗一遍，姜切片，排骨洗净切块。锅里煮水，先把排骨焯水一遍。

盛起，备用。汤锅里煮水，熬开后，先放入姜片，蜜枣和排骨，盖锅，大火熬20分钟。

熬足20分钟后，即可开锅倒入青萝卜，雪莲果和红萝卜。

接着盖锅继续大火熬10分钟左右。时间足够，青萝卜、雪莲果及红萝卜已熟，即可后加入盐调味。

雪莲子南瓜羹的做法

1.雪莲子洗净用冷水浸泡8小时以上，充分涨开。

2.南瓜去皮切片。

3.南瓜片上锅蒸熟。

4.将蒸熟的南瓜放入搅拌机里，倒入适量牛奶搅拌成泥状。

5.将搅拌好的南瓜泥倒入锅中，再依据个人喜欢倒入牛奶。

6.后放入浸泡好的雪莲子，搅拌均匀后，煮开沸即可。