番石榴的营养价值 吃番石榴营养多多

番石榴怎么吃有营养

番石榴是佳抗氧化的水果，番石榴果实中维生素C含量特高，每百克鲜果维生素C含量高达330多毫克。

还有丰富的维生素A、维生素B、脂质、矿物质和纤维质及钾、钙、磷、铁等人体必须的微量元素。

它还富含蛋白质和脂质，能补充热量，常吃还能抗老化，排出体内的毒素，促进新陈代谢， 调理生理机能

整个原味吃法

也可当蔬果食用，佳抗氧化水果，能够有效延缓肌肤衰老及美白肌肤。

切成片或颗粒

可随意切成不规则的小块，一口一块的吃法，更香脆味美;也可根据个人不同的口感加入细盐巴、咸梅、咸梅粉等，若放入冰箱，味道更佳。

榨汁

(养颜果汁：100毫升果汁中含维生素C98毫克)需加入适量冷开水，根据个人口味、身体需求加入冰糖、牛奶或蜂蜜之类饮用，芳香可口，乃是高级饮料之一。可滋养皮肤，令肌肤回复光泽。

做成番石榴茶

长期食用番石榴可以补充身体缺乏的多种营养物质，并且它的含量还是非常丰富的呢。而且它还可以做成茶呢，那你喝过番石榴茶吗?你知道番石榴茶是怎么做的吗?它有哪些功效呢?下面跟随小编一起去看看吧。

主料

番石榴400克。

辅料

柠檬1个(取汁)。