黄桃的营养价值 健康美味的黄桃怎么吃

孕妇吃黄桃的好处

我们都知道黄桃不仅好吃，而且营养价值也是很高的，喜欢吃黄桃的朋友也是非常多的。那么是不是所有的人都可以吃黄桃呢，那我们的孕妇可以吃黄桃吗?带着这个问题和小编一起看本文吧。

其实孕妇是可以适量的吃一些黄桃的，比较黄桃中的营养成分还是很多的，吃一些对自己和胎儿都是有好处的哦。

黄桃的营养十分丰富，它含有大量的维生素C和丰富的人体所需要的纤维素、胡萝卜素、番茄黄素及多种微量元素，如硒、锌等和大量的水分。

准妈妈在孕期吃黄桃可起到通便、延缓衰老、提高免疫力等作用，也能促进孕妇的食欲。

不可以吃黄桃仁

但是需要注意的是不要吃桃仁，桃仁具有活血化瘀的功效，准妈妈误吃可能会引起流产的征兆。

注意

孕妇能吃一些黄桃，但是不能多吃的，吃的时候一定要吃新鲜的还有洗干净了才能吃，同时我们吃的时候不要吃没有熟透的黄桃，这样的话会是我们感觉到腹胀的。

此外，患有妊娠糖尿病的准妈妈应少吃黄桃。孕期是需要全面均衡营养的，孕期饮食关键在于不要偏食，饮食尽可能广泛多样化，多吃高蛋白优质蛋白食物，多吃新鲜的蔬菜水果，这样营养才均衡。

推荐一款孕妇怎么吃都不会上火的黄桃饮品

草莓黄桃奶昔

材料

草莓6颗，黄桃罐头50克，牛奶250克，蜂蜜

做法

1.先将草莓、牛奶、蜂蜜一起放入搅拌机里，搅碎，盛入杯中

2.我们把以及准备好的黄桃都切成一个个小粒装再一起放到已经搅拌好的奶昔里面

3.放入冰箱冷藏20分钟，食用效果更佳

小诀窍

搅拌的时候，好时间不要长，草莓好还能看见一点小块状。

黄桃布丁蛋糕

材料

果冻粉20克，雀巢果珍芒果口味，白糖，黄桃罐头，水500克

做法

1.把黄桃切成小块，分别放在准备好的容器里。