火龙果皮能吃吗 千万别扔“我”

火龙果皮可以生吃吗

火龙果皮中含有大量的花青素。

因花青素对温度敏感，应生食为佳。

所以可以生吃的哦，那你知道如何生吃吗?下面是生吃的方法。

凉拌火龙果皮

主料：火龙果皮半个、南瓜几片、菠菜2颗、平菇2个。

调味料：沙拉酱一小勺

凉拌火龙果皮做法

1.将火龙果、南瓜等切好;

2.火龙果皮、南瓜、菠菜、平菇几样混合;

3.加入沙拉酱，准备20分钟。

凉拌火龙果皮的营养分析：凉拌火龙果皮减肥养生好食品。

1.火龙果皮中富含水溶性膳食纤维，可以瘦身、降低血糖、润肠。

2.南瓜有很强的饱腹感又促进消化，有通便的功效。

南瓜中还含有的不饱和脂肪酸，可以利尿。

3.平菇帮助改善人体新陈代谢，能美肤减肥。

掌握凉拌火龙果皮的吃法，真心体验火龙果皮的功效与作用很好滋味的哦。

赶紧利用火龙果皮或废为宝吧。

果皮豆浆

主料

火龙果皮 1大块，黄豆 半碗。

辅料

水 适量，白砂糖 适量。

做法

1.火龙果皮洗净取下。

2.果皮切小块。

3.黄豆泡一夜。

4.全部放入机内。

5.盖好，开电启动。

6.加糖。

小贴士

黄豆泡一晚。