奇异果的营养价值 吃奇异果好处及注意点

高血压能吃奇异果吗

奇异果又叫奇异果，它的种类非常多。奇异果有一层薄薄的薄皮，上面附带这一层层的小绒毛。奇异果的果实可以食用，风味很独特，还富含着丰富的维生素C，奇异果的营养价值非常高，一直以来受到很多消费者的青睐，它在国际上也享有很高的知名度，食用效果非常好。

高血压患者可不可以吃奇异果一直以来都是一个受到争议的话题，奇异果的销售量非常大，在市场上都可以看到它的身影，而且它还富含丰富的果胶。那么高血压能吃奇异果吗?下文将为您详细介绍!

奇异果能预防高血压，奇异果、香蕉、柑橘在低钠高钾水果的排名榜上，分别位于前三甲。低钠饮食对高血压患者非常重要，而奇异果中钾的含量非常高，大量的钾能促进钠的排出，从而软化血管，有利于预防和降低高血压。

奇异果的果肉细嫩多汁，味道酸甜可口，很多人都很爱吃。在人们的印象中，常吃奇异果，营养丰富抗氧化，其实，奇异果还可以降低冠心病、高血压、动脉硬化等心血管疾病的发病率，常吃有“护心”的保健功能。

高血压患者吃奇异果有好处，不仅如此，奇异果内还富含精氨酸，能有效地改善血液流动，阻止血栓的形成，有助降低冠心病、高血压、心肌梗死、动脉硬化等心血管疾病的发病率。奇异果含有Vc、Ve、Vk等多种维生素，膳食纤维也很丰富，每100克奇异果鲜果，高血压患者可以吃奇异果吗，含Vc100毫克以上，有的品种高达300毫克以上，比苹果、柑橘高出好多倍。其含有的大量果胶可降低血中胆固醇浓度。

奇异果的降压原理

奇异果的营养价值不仅在于其高含量的维生素C，还含有矿物质钙、镁、钾，不仅能帮助睡眠、缓和情绪，还可以调整血压。奇异果属于高钾低钠水果，非常适合高血压患者食用，丰富的膳食纤维(果胶)，可降低胆固醇、维持肠胃道细菌生态，具有稳定血压与促进体内环保等作用。另外还有精氨酸成分，可以起到抑制特定酶作用，预防血管紧缩，避免血压上升。

控制血压的有效成分

钾、钙、精氨酸、镁、维生素C、维生素E、膳食纤维。

通过以上的介绍大家可以了解到高血压患者是可以食用奇异果的，而且不仅可以食用，食用的营养价值也很高呢，可以很好的缓解高血压的症状，所以大家是可以适量的食用一些奇异果的。可以美容养颜，润滑肌肤的。