沙枣

孕妇能吃沙枣吗

沙枣是目前世界上含有天然维生素种类多的珍贵经济林树种，其维生素C的含量远远高于鲜枣和猕猴桃，从而被誉为天然维生素的宝库。营养如此丰富，那么孕妇能吃沙枣吗?

孕期是非常特殊的，孕期的饮食更需要注意，不仅关系着孕妇的健康，还和肚子里的宝宝有关系!孕妇其实是可以吃沙枣的，但是孕早期的时候不要食用，会引起肚子的不舒服!夏季的时候，准妈妈们可以喝一些沙枣汁!

据报道，每100g沙枣果汁中含维生素C 500mg-400mg、维生素E250mg-400mg、维生素B1含0.05mg-0.3mg、维生素B2含0.03,g-0.15,g、维生素B12含0.2mg-0.88mg、维生素K族化合物115、P族维生素20mg-350mg。而且沙枣还含有丰富的维生素、微量元素和氨基酸，有助于孕妇补充营养，所以孕妇吃点沙枣是很有好处的噢!

孕妇吃沙枣的好处

沙枣营养丰富，那么孕妇吃沙枣有什么好处呢

1、有美容的功效。沙枣中的总黄酮有直接捕获氧自由基和羟自由基作用。VE、VC、超氧化物歧化酶(SOD)能抗氧化、清除体内的自由基，同时又有增强免疫功能，调节免疫活性细胞、有利于提高人体抗病能力、延缓人体衰老。沙枣富含的多种生物营养成分对护理皮肤，防皱抗衰也有很好的作用。

2、孕妇如果感冒的话可以适量吃些沙枣。沙枣有止咳化痰的功用，金银花有清热作用，二者合用可以止咳，清热。

3、孕妇喝沙枣汁可以解暑。因为沙枣有补脾健胃、生津止渴的功效，所以在炎夏喝一点沙枣汁是很不错的选择噢。

孕妇吃沙枣的注意事项

孕妇吃沙枣的注意事项就是，孕早期尽量不要吃沙枣。

在怀孕初期和怀孕后期是不建议孕妇食用沙枣的。孕中期(4-6个月)可以食用，但是也不可食用太多。沙枣有止咳化痰;健胃消食等功效;但是沙枣具有的活血散瘀的功能和治疗闭经的功效，成为了孕妇在早期不宜的水果之一，因为食用过多的话，可能会引起流产。

如果孕妇嘴馋了，稍微吃一点是没有关系的。但是孕早期和孕晚期就尽量不要吃，尽管只吃一点是不会有影响，不过量可一定要控制好噢!