吃什么水果治便秘
核桃
核桃仁是滋补强身的食品，并有很好的润肠通便作用，而且核桃仁性平、温，食用不伤身体。平时用核桃仁治便秘，初时，取核桃三四个，砸壳取仁细嚼，再用温开水送下，就能治便秘。以后，排便通畅了，也可减少核桃数量。
苹果
苹果1-2个，每日早晚空腹服用，带皮吃，连服数日，主治热秘。
香蕉
主治热秘者，香蕉是热带、亚热带水果。香蕉富含糖类，相比苹果、梨、西瓜水果，香蕉的含糖量是它们的2~3倍。
香蕉还含有大量的膳食纤维，以100克算，一般的新鲜水果约含1克膳食纤维，而香蕉则高达3.1克。膳食纤维是不能被消化的食物，并且吸水量很大，可以使大便变软、膨胀，另外，膳食纤维还有促进胃肠蠕动的功能，可以促使人体更快的将大便排出。
柑桔
柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效。
草莓
草莓不仅含有丰富的维生素，而且含果胶，能润燥生津，调理胃肠，降血脂，防止便秘。
桑椹
治疗便秘水果预防、治疗便秘效果虽好，但不同体质者还应仔细挑选，如糖尿病患者治便秘，要避免吃含糖量较高的水果，如香蕉、甜瓜、荔枝、龙眼等。同时如吃水果200克应减去主食25克，以减少糖分的摄入。
便秘调理
1.要养成大便的卫生习惯.每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所.只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯。
2.平时要多吃含纤维素的蔬菜和新鲜水果。要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水。
3.坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动,提高腹部和会阴部肌肉的肌力，从而有利于保持大便通畅。
4.便秘严重者,可适量服用缓泻剂如蜂蜜,大黄或使用开塞露,甘油灌肠等。
总结：通过以上介绍，大家对有哪些水果是可以预防便秘的是否有了进一步的了解了呢?大家知道这些水果具有什么的功效了吗?大家在平时生活中一定要注意自己的饮食习惯，水果与蔬菜一起搭配。
