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苹果的功效与作用 常吃苹果益处多

缓解蜂毒

苹果醋中的酸性物质对蜂毒具有一定的解毒作用,可缓解被毒蜂蛰后的瘙痒和疼痛。苹果醋对水母毒也有解毒作用。

【专家建议】可用苹果醋浸泡过的药棉敷于患处。

保护牙齿

苹果中单宁酸有助于防止牙周病。吃苹果可增加咀嚼,促进牙周血液循环,可固牙洁齿。

【专家建议】每天吃一个苹果。

治疗腹泻

在各种水果中,苹果中果胶含量高,该纤维素有助于平衡肠道菌群,防治腹泻。

【专家建议】腹泻时,每隔几小时吃一个苹果。也可以将苹果煮熟,以软化其纤维素,缓解肠道蠕动。

遏制打嗝

过量饮食、食物油腻或甜食过多,都容易发生打嗝。苹果醋有助于恢复胃酸正常水平,缓解打嗝。

【专家建议】在1杯水中加1茶匙苹果醋,然后一点点喝下。

保护骨骼

2005年,法国一项研究发现,只有苹果中才有的复合物果树根皮精(phlorizin)可防止与炎症有关的骨质流失。另外,苹果中的植物激素和微量元素硼有助于恢复雌激素水平,苹果醋可改善胃酸平衡,有益钙质吸收,进而降低骨质疏松症危险。

【专家建议】从年轻时开始,常吃苹果。

防干草热

苹果中富含具有抗组胺和抗氧化作用的橡黄素。橡黄素主要存在于苹果皮中,红苹果中的橡黄素比青苹果更多。该物质有助于治疗过敏性鼻炎或干草热。

【专家建议】干草热发作时,在1杯水中加入1汤匙苹果醋,半小时内喝完。等半小时后,再喝一次。或者在食物中加入1茶匙苹果醋食用。

增强免疫

吃一个中等苹果就可以满足一天维生素C需求量的8%。吃苹果有助于刺激抗体和白血球的产生,因此可以增强人体免疫力。

【专家建议】每天一个苹果。

改善痛经

苹果中的植物雌激素有利于平衡雌激素水平,防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经。

【专家建议】1杯水加2茶匙苹果醋饮用,每日2-3次。或者将苹果醋加入食物中食用。

注意事项

新鲜苹果表面天然有一层果蜡,但还有薄薄的果粉,并非光可鉴人的样子。苹果收获后,为了提高商品价值并延缓苹果的失水,常用打蜡机进行上光,并可能有保鲜剂处理之类问题,故看到表面特别漂亮发亮的苹果,特别是反季节苹果,好削皮后再吃。

结语:看了上文是不是很惊讶呢?没想到苹果除了能吃,还有其它那么多功效,其实小编也很惊讶,注重自我保健的朋友可以经常吃些苹果。要按照上文中的方法食用,相信一定会有意想不到的效果。希望本文能帮助到你们!

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