香蕉的作用 吃香蕉的四大好处及功效

吃香蕉的好处

缓解郁闷心情

香蕉含有能够帮助我们大脑产生羟色胺的物质，这种物质能够使人的心情变得愉快，减少人们的忧郁、疼痛。

预防贫血

香蕉中含有丰富的铁元素，它能够刺激血液中血红蛋白的产生，预防缺铁性贫血的发生。

预防高血压

香蕉中含有大量的钾元素、钙质，能够将身体中过多的钠元素及时排出体外，起到降低血压的作用，如果与牛奶一起一起搅打成汁饮用，效果更佳。

解醉酒

蜂蜜香蕉具有缓胃和补水补血糖的作用，所以具有很好的解酒的功效，在喝酒之前吃一根香蕉，可以有效预防醉酒。

香蕉的吃法

1、香蕉冰棍

食材：香蕉。

用那种熟透的非常甜的香蕉，将其切段，然后插上牙签，放进冰箱里冷冻，拿出来即可食用。

2、糖果香蕉

食材：香蕉1根、馄饨皮50g、油适量。

1、将香焦去皮，然后切成小段，分十字切开。

2、把香蕉段包在馄饨皮里，然后包到后边上沾点水。

3、两边象糖果纸那样拧几下，全部包好。

4、锅中放油烧至180度，然后放入香蕉炸，外皮微黄时、捞出沥油装盘即可。

3、香蕉黄油烤吐司

食材：香蕉1根、白吐司2片、黄油25g、红糖15g、椰蓉适量。

1、将黄油切丁放平底锅中加热融化。

2、等到黄油融化后关火，把香蕉切片放在黄油当中拌均，然后加红糖。

3、把香蕉均匀的拌开，然后每一片上都裹上黄油和红糖。

4、再把香蕉铺在白吐司片上，撒上一层椰蓉，放入180度的烤箱中屋烤8分钟。

5、出炉后再撒上一层椰蓉，从中间切开即可食用。

4、香蕉薄饼

食材：中筋面粉200g、牛奶150g、香蕉1根、白砂糖1茶匙、酵母粉3g、黄油1茶匙。

1、在碗里倒入面粉，并且加入酵母粉，进行拌匀，并且加3勺糖。

2、将牛奶倒入碗里，然后用微波炉加热到35度左右。

3、鸡蛋打至蓬松起末，将黄油化成液体状。

4、将牛奶、黄油、鸡蛋液加入面粉中搅匀，饧至20分钟左右。

5、将面糊倒入平底锅中至面糊发泡凝固，然后将香蕉捣碎成泥。

6、将香蕉泥包入薄饼内即可。

结语：看完本文，相信大家对香蕉的作用及功效以及吃香蕉的好处都有了一定的了解和认识，其实香蕉的作用有很多，对人体也有很多的功效，而且吃香蕉的好处也是有很多的，平时吃点香蕉也有益身体健康。