秋季吃什么水果吃这水果远离常见症状

2015-10-05 12:05:17果类

秋天到了，在这个季节很多人经常性的上火、失眠、便秘等等，这些症状都是伴随着季节而来的，要怎么做才能轻松这些常见病症呢?其实很简单，吃就可以轻松摆脱这些常见病症，那您知道秋季吃什么水果吗?那您知道吃什么水果减肥快吗?今天三九小编就为您带来了有关感冒吃什么水果好的知识，感兴趣的您还等什么的呢?

秋季吃什么水果减肥快

秋季减肥很多人认为都是非常难的事情，但是其实只要您找对方法就不会那么难，动动嘴也是可以轻松瘦下去的哦，赶快来看看小编给您带来了哪些瘦身水果的哦。

1、苹果

苹果含有丰富的果胶，能够加快人体的排毒功效以及降低热量的吸收，含有的钾元素能够防止腿部浮肿，此外含有的热量也不高，这样对于减肥是非常有利的。

2、葡萄柚

葡萄柚含有的酸性物质有助于增加消化液，促进消化功能以及吸收营养，它含有的糖分比较少，而且含有的维他命C有助于人体消除疲劳以及美化肌肤。

3、番茄

我们日常生活中有很多水果都是可以轻松瘦身的，比如说一个小小的番茄，很多人认为这个太过于普通，其实不是的哦，番茄是在秋季瘦身很好的选择的哦。

番茄含有大量的维生素C和膳食纤维，能够增强人的饱腹感以及促进人体的新陈代谢，而且番茄含有的热量也比较低，可以作为减肥零食食用，既饱腹又减肥。

4、菠萝

菠萝含有大量的蛋白分解酵素，有助于蛋白质的消化，有助于减肥。但是需要注意的是菠萝不宜多吃，好在饭后食用，以免过强的酸性伤害胃壁。

5、香蕉

香蕉是以糖质为主要成分的水果，吃了之后有助于消化，很容易让人产生饱腹感，更重要的是含有的热量也不高，这样就有助于人体控制食欲减肥。

6、奇异果

奇异果含有的维他命C是非常多得，对于消除疲劳以及美白肌肤是非常有效的。而且奇异果含有大量的蛋白分解酵素，有助于防止便秘以及减肥。

7、柠檬

柠檬含有大量的柠檬酸，能够促进人体热量的代谢，而且它含有的其他物质能够促进肠道的蠕动，有助于人体减肥。

8、蓝莓

蓝莓中含有大量的抗氧物质OPC花青素，是抗氧化之王，同时还含有丰富的果胶成分，它们具有溶脂剂的作用，能够有效促进腰腹的脂肪溶解，对于减去下半身有很大的帮助，而且热量还非常低，不用担心多吃会长肉肉。

9、青苹果

秋季是青苹果大量出产的季节，此时多吃青苹果不仅有很好的美容效果，更可以减肥瘦身，预防身体各方面的疾病，将青苹果当作减肥主食食用，让苹果中丰富的果胶及食物纤维，能补充身体所需的全面营养;

同时还可以促进身体的新陈代谢，润肠通便，对于肥胖者来说是一个很不错的水果。

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