秋季水果 这样吃应季水果营养最丰富

秋季水果怎么吃好

【烤香蕉】

奇特的香蕉吃法，很多人烧烤的时候试过烤香蕉，在自家也能烤香蕉。烤香蕉的时候一定要连着皮一起吃，对治疗痔疮有很好的疗效。将整只香蕉带皮洗干净后，用微波炉烤3分钟，就会发出香气。

【煮甘蔗】

秋天吃甘蔗可以为身体补水，尤其是皮肤干燥的人更要多吃甘蔗，很多人不愿吃甘蔗是因为要用力去咬，嫌麻烦。而今天小编推荐一款甘蔗的新吃法，水煮甘蔗，还要加上雪梨、荸荠。甘蔗首先要去皮，切成段，一同下锅煮40分钟，就能品尝这道清润、滋阴、养肺的甘蔗水了。

【蒸菠萝】

虽然菠萝有开胃、增加食欲、治疗便秘的功效，但是吃太多菠萝也会引起口腔溃疡、过敏现象。蒸菠萝就不一样了，做个简单的菠萝盅，只要将菠萝去皮，挖空中间果肉，然后放进黑糯米和红枣，放上蒸笼蒸1小时后，就有香喷喷的菠萝盅了。而且这样吃菠萝不用担心过敏，此外还有健脾养胃的功效呢!

【泡橙子】

橙子怎样泡?有着“维生素C大师”的橙子从来都是人们补充VC的好水果，而且还能开胃通便，但是秋季不宜多吃橙子，因为橙子性质寒凉，不能在秋天生吃多吃。但是使用橙子泡水，是个不错的方法，将橙子切成片，然后用40度的水来冲泡橙子，后加一些蜂蜜，酸甜可口，温润暖胃。

【炖榴莲】

榴莲是水果之王，尤其中秋即将来到，很多人都准备了榴莲。但是榴莲的味道让人受不了，加上秋季烦热，如果生吃榴莲就容易上火流鼻血。但是榴莲还有一种吃法，就是用来炖鸡汤，把榴莲去核后和鸡肉、姜、红枣、核桃仁一起大火煮开，然后用文火炖。既滋补又养生，解除了榴莲的上火，又进补了身体。

5种秋季时令水果怎么吃

不少秋季时令水果性质偏寒，中老年人特别是肠胃虚弱、患有慢性疾病者须格外留神。

梨多半个

《本草纲目》记载，梨“生者清六腑之热，熟者滋五腑之阴”，对唇干口渴、咽干鼻燥、咳嗽无痰等秋燥现象，有独特疗效。香港注册中医师杨明霞提醒，老年人体质大多虚寒，不宜生吃梨。建议将其与银耳同煮，制成银耳炖雪梨。由于梨的糖分含量高，老年人每次多适宜吃半个。

柚子多一瓣

柚子味甘酸、性寒，具有润肺清肠、生津解燥、健脾开胃等功效。餐后有“滞胀”感时，吃适量的柚子可缓解不适。不过杨明霞表示，肠胃虚寒的人要少吃，建议每天多吃一瓣。

柿子多半个

柿子有健脾、清热、生津之效。但由于其性寒，且糖分含量偏高，脾肾虚寒者，每次多可进食半个。

菱角多一个

菱角味甘性凉，有健脾胃之效。胃口欠佳者，可以吃一点菱角。不过，由于菱角性凉，因此建议年长者不宜过量食用，以每次不超过一个为佳。

杨桃多一两片

杨桃有清热解毒、生津、利水之效。但其性偏寒，因此肠胃虚寒者不宜多吃，每次多可吃一到两片。