吃一物不仅祛斑美白还嫩肤

2.煮沸一锅水，水量要没过西米。对于西米的量，二人份两个梨的话2-3茶勺就足够了。

放西米入沸水后要不停的搅拌，防止糊底，煮到大部分西米开始变透明，起锅冲凉水。

3.猕猴桃削皮，放入料理机中榨成汁，然后放入煮熟的小西米搅拌均匀，倒入生梨盅中即可。

4.感觉甜度不够，可以加些蜂蜜或糖、酸奶等，这个就可以根据个人喜好来吧。

猕猴桃慕斯

材料

适量的牛奶，柠檬汁1大匙，猕猴桃两个约100克，吉利丁片2.5片，淡奶油250克。

做法

1.吉利丁片冰水泡软备用;将猕猴桃压成泥。

2.泡软的吉利丁片融于热牛奶中，拌匀。

3.将猕猴桃泥加入2中，柠檬汁拌匀。

4.将淡奶油打发至湿性发泡，加入果泥中拌匀。

5.上面的果冻层是抹茶粉融于水加吉利丁片凝结而成的。

猕猴桃冰沙

材料

猕猴桃2只，青柠檬1只，蜂蜜少许，冰块若干。

做法

1、将猕猴桃去皮后切成小块。

2、将冰块以及猕猴桃果肉放入搅拌机。

3、待冰块与猕猴桃搅碎之后，根据口味喜好加入柠檬汁和蜂蜜，继续搅拌即可。

也可根据自己的口味喜好，适当加入牛奶调味。

猕猴桃枸杞粥

材料

猕猴桃1个，大米100g，枸杞20颗左右，冰糖。

做法

1.大米洗净，浸泡一会，这样比较易煮。

2.猕猴桃去皮切块。

3.枸杞冲洗净泡好备用。

4.大米入锅，加水煮。

5.煮至米一颗颗都涨开，变浓稠时，下枸杞。

6.下猕猴桃块，再煮2分钟左右，加适量冰糖调味即可。

十个快有效的祛斑方法

1.胡萝卜汁祛斑

取新鲜的胡萝卜切成块，放入榨汁机中榨成汁液，每天取出10ml新鲜的胡萝卜汁，在每天洗脸之后，将胡萝卜轻拍在脸上，15分钟后洗去。

除此之外，还可以每天喝一杯胡萝卜汁，可以起到祛斑的作用。