吃香蕉能减肥吗 减肥效果还不是一般的好

9.解压力

香蕉中富含的B族维生素有助于平静神经系统。每隔两小时吃一根香蕉等高碳水化合物有助于控制血糖，避免压力型狂食症。

10.治溃疡

香蕉质地柔软润滑，有助于中和胃酸，防治溃疡。

11.防中风

一根香蕉含钾400毫克，经常吃香蕉可使中风死亡危险降低40%。

香蕉的做法

炸香蕉

材料

香蕉，面包粉，鸡蛋液(全部适量)。

做法

1、将香蕉剥皮，切块。

2、将切好的香蕉沾上鸡蛋液。

3、将沾上鸡蛋液的香蕉沾上面包粉。

4、然后放入锅里炸至金黄即可。

拔丝香蕉

材料

香蕉2根，白糖150g，色拉油1000g(实耗80g)，生粉300g，吉士粉20g，面粉20g，鸡蛋1枚，熟芝麻5g。

做法

1、香蕉去皮，改刀成2厘米大小的块。

2、鸡蛋打入碗内，加入生粉、面粉、吉士粉、少量水搅成稠糊状待用。

3、锅内加油，烧至5成热，将香蕉沾匀蛋糊，下油锅炸至色泽金黄捞出。

4、另起锅，加少许色拉油，放入白糖，用小火熬至糖完全融化，期间要用手勺不断的搅锅内的糖使之受热均匀一致。

5、糖色至金黄色出丝时，倒入炸好的香蕉，撒上芝麻翻匀快速出锅装盘，外带冷水沾涮食。

油裹香蕉

做法

1、香蕉去皮。

2、将面粉加温水，打成面糊，让香蕉裹上。

3、油加热。将香蕉裹上面包糠，下锅炸。

4、等香蕉变成金黄色时捞出锅。

结语：以上就是三九养生堂为大家介绍吃香蕉能减肥吗的全部内容，相信大家在看完全文之后已经了解了，吃香蕉到底能不能减肥了吧，小编介绍的是几款美味好吃的做法，大家如果喜欢的话就赶紧动手试试吧。