晚上吃水果好吗 常见水果什么时间吃吸收好
吃水果的佳时间:早餐前10分钟
代表水果:苹果、梨、葡萄
禁忌水果:圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子
很少的上班族会在早餐里加水果,因为有些连早餐都懒得吃。但是早餐前吃水果确实有意想不到的好处。它能增进维生素的吸收,而且水果中的果酸具有开胃的效果,还能增强食欲。
但是,有肠胃疾病的人则不适宜在早餐吃水果。
另外,早餐前10分钟是空腹状态,这时不能吃收敛性强的水果,如橘子、山楂等,它里的有机酸会刺激胃部,出现胃痛。
吃水果的佳时间:早餐前10分钟
代表水果:苹果、梨、葡萄
禁忌水果:圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子
很少的上班族会在早餐里加水果,因为有些连早餐都懒得吃。但是早餐前吃水果确实有意想不到的好处。它能增进维生素的吸收,而且水果中的果酸具有开胃的效果,还能增强食欲。
但是,有肠胃疾病的人则不适宜在早餐吃水果。
另外,早餐前10分钟是空腹状态,这时不能吃收敛性强的水果,如橘子、山楂等,它里的有机酸会刺激胃部,出现胃痛。