晚上吃水果好吗 常见水果什么时间吃吸收好

吃水果的佳时间：饭后一小时

代表水果：菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂

饭后吃水果主要是想促进消化，所以应选择一些解腻、含有机酸的水果，如菠萝，它所含有的菠萝蛋白酶有助于消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能;木瓜中的木瓜酵素可帮助分解肉类蛋白质;山楂则可以促进脂肪分解，帮助消化。

吃水果的佳时间：睡前

代表水果：桂圆