梨子的功效与作用 这样吃对身体更好

梨子是十分常见的水果，平时在水果摊上都可以买到，价格也比较便宜。它对人体有很多益处。那么，梨子的功效与作用有哪些呢?它有哪些吃法?吃梨子要注意什么?下面就跟小编一起来看看吧。

梨子的功效与作用

润肺清燥、止咳化痰、养血生肌

梨子可以润肺清燥、止咳化痰，它还可以养血生肌，对喉干燥、痒、痛等症状都有很好的作用。

促进胃肠蠕动

梨汁富含膳食纤维，是好的肠胃“清洁工”。饭馆里的饭菜大都以“味”取胜，食物多油腻或辛辣，吃后容易诱发便秘。而饭后喝杯梨汁，能促进胃肠蠕动，使积存在体内的有害物质大量排出，避免便秘。

保护肝脏、适合饮酒的人

梨含有较多糖类和多种维生素，对肝脏有一定的保护作用，特别适合饮酒人士。

低血压、养阴清热

梨子可以降血压、养阴清热，有高血压、心脏病的人，平时可以喝些梨汁，这样对身体有好处。

有助肾脏排泄

梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎。

促进食欲，助消化

梨能促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热作用，可用于高热时补充水分和营养。

养阴润燥消风

梨子可以润燥消风，天气干燥的时候，一般都会感到皮肤瘙痒、口鼻干燥，这时候喝些梨汁可以缓解干燥的情况。

缓解咽喉刺激

吸烟的人喝梨汁，可以减轻香烟中有害物质对咽喉、呼吸道的刺激。

梨子怎么吃

冰糖炖梨

食材：雪梨 1个、冰糖适量。

做法

1.雪梨一个，洗净，去皮，切去顶部当做盖子，再借助小刀和勺子挖除中间的核。

2.把冰糖放入中间，盖上盖子，把处理好的雪梨放入深盘或深碗(蒸好的梨会流出很多甜汤，好选深一点的容器来蒸)

3.后放入蒸锅隔水蒸1个半小时至2个小时，让梨完全软化就可以了。很简单很好吃。

4.觉得挖空梨核麻烦，可以把梨洗净后去皮去子，切成大块，放入碗中，加入冰糖，再入蒸锅蒸软就可以了。可以用蒸盅或是砂锅盛梨块，也可以用电饭煲来蒸，随你喜欢~

红枣银耳炖雪梨