橘子的功效与作用 冬季吃橘好处多

吃橘子的好处

说到橘子不用多说，大部分都喜欢吃橘子，但是民间有句说法是，吃多了，我们的皮肤会发黄。这样很多人想吃橘子的都望而却步啊。其实这种说法并不是空穴来风，只要食用这适当的吃还是起到事半功倍的效果。

1、养容美颜

大家都知道水果属于健康的纤维素食品，所有橘子所含维生素是比较高的，适当的吃不进可以让我们的皮肤水嫩，还可以抑制脸部的黑色素的形成，从而达到美容养颜的效果。

2、促进排便

橘子的膳食纤维的含量相当高，多吃可促进排便。

3、降低胆固醇

丰富的膳食纤维不仅有利于肠胃的蠕动，同时利用桔子中的果胶还可降低胆固醇发病的机率。

4、清新口气

新鲜的橘皮中含有大量的维生素C和香精油，具有理气化痰、健脾和胃等功能。将其咀嚼后吐掉残渣，重复数次，对去除口腔异味比较有效。橘皮泡茶，味道清香，还能通气提神。

吃橘子的注意事项

一、不宜与萝卜同食

为什么不能与萝卜进食呢?因为萝卜中含有萝卜素，会与橘子中维生素产生反应形成硫酸盐，经过代谢作用产生硫氰酸。如果有人这样食用橘子的话，橘子中的类黄酮物质进入肠道分解产生羟苯甲酸和阿魏酸，从而导致甲状腺肿大。

二、不宜与牛奶同食

牛奶中的蛋白质易与橘子中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。因此，吃橘子的前后1小时内不宜喝牛奶。

总结：看完文章的朋友们对此有什么感想呢?毕竟现在是食用橘子的佳时间。但是，小编还是要为你们操心啊，切记不要贪嘴多吃橘子，或者刚吃过饭馋猫鼻子又去吃橘子了。这样对身体很不好的啊，切记!切记!切记!