奇异果怎么吃 奇异果的好处

奇异果也就是猕猴桃，在日常生活中，猕猴桃可以说是一种营养价值很高的水果，许多人都知道猕猴桃的营养丰富，并且还很好吃，那么请问奇异果怎么吃?奇异果的功效与作用是什么?孕妇能吃奇异果吗?下面小编为大家讲解。

奇异果怎么吃

猕猴桃具体很高的营养价值。今天就跟大家分享一下一种简单的吃猕猴桃的方式。

工具/原料

水果刀、勺子。

方法/步骤

首先要买猕猴桃，买的猕猴桃是棕绿色的才正常，并且还要有毛头。握在手掌中，猕猴桃是否感觉是软的。如果太软，它可能已经坏了。尽量选择一个中软猕猴桃然后马上吃，因为它会恰到好处。

把猕猴桃洗干净，之后才可以吃猕猴桃，洗猕猴桃是为了把细菌之类的污染物给洗掉。开一个真正的新的猕猴桃如下：从中间的垂直切片，再作另一个垂直切片。你将不得不削减围绕核心。

虽然有些人选择起飞的种子，是可选的。种子是可食用的。否则，如果你选择了一个中软猕猴桃，那么你应该能够切一半用水果刀没有问题。

要是成年人喜欢吃猕猴桃的话，就可以直接洗洗就吃，不过，要是还没有到五岁的孩子吃猕猴桃，就需要更小的切片。切中间形成每个片一半，水平切下，从而使片一口大小。

吃猕猴桃。吃出来的的果皮或皮肤，或用勺子舀水果像吃一个煮鸡蛋一样。切断顶部的猕猴桃然后使用茶匙挖肉出来吃。你可以试着咬了一口，不去除皮的猕猴桃。皮肤是有点酸酸的，苦涩的。

奇异果的功效与作用

奇异果(猕猴桃)，是一种深受人们喜爱的水果，同时也是营养密度高的水果。为什么说它营养密度高呢?下面就由小编为大家介绍一下奇异果的营养密度以及它的一些功效与作用。下面就随我一起看看吧!

1、奇异果含有丰富的维生素C，可强化免疫系统，促进伤口愈合和对铁质的吸收。

2、奇异果所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁症，补充脑力所消耗的营养。

3、奇异果的低钠高钾的完美比例，可补充熬夜加班所失去的体力。 

4、奇异果含有不少精氨酸，能促使血液循环顺畅，增进男性性能力。

5、几乎不含脂肪的奇异果所含的丰富果胶及维生素E，对心脏健康很有帮助，可降低胆固醇。

6、奇异果所含的精氨酸等氨基酸，能强化脑功能及促进生长激素的分泌。

7、对爱美的女士来说，奇异果是合适的减肥食品，它虽然营养丰富但热量极低，其特有的膳食纤维不但能够促进消化吸收，还可以令人产生饱腹感，因此，奇异果是减肥与兼顾营养的佳选择。