吃香蕉有什么好处 哪些食物不能和香蕉一起吃

生活中水果有很多，我们今天就来说说香蕉，香蕉是热带水果中的“平民”，价格便宜又香甜可口，是百姓水果盘中的“常客”。当然香蕉有人喜欢，有人不喜欢。那我们就来看看吃香蕉的好处?它不能和什么一起吃呢?香蕉可以空腹吃吗?来了解下吧！

吃香蕉有什么好处

1、预防或治疗高血压：香蕉内含钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯佳的抗高血压的果汁了。

2、增加免疫力，预防癌症：香蕉内含Lectin，Lectin是一种蛋白质，在免疫系统上，可以进一步刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。

3、富含纤维，预防便秘：香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积， 帮助排便。

4、容易饱食，可以减肥：香蕉是很容易填饱肚子的，它相当于平常的半碗米饭，所以很多人用来减肥的时候吃，但是减肥的时候要搭配其他低热量的食物，这样更能营养均衡，达到我们所理想的效果。

5、香蕉里面有微量元素硼：大家可以在适当的运动后吃香蕉消除疲劳，这样更有利于我们身体机能与体力的恢复。

香蕉不能和什么一起吃

1、牛奶

香蕉不能和牛奶一起吃，严重的话可能会导致中毒，所以生活中避免这两样食物同吃。

2、酸牛奶

香蕉不能和酸牛奶一起吃，同吃容易产生致癌物。

3、土豆

香蕉不能和土豆一起吃，一起吃的话老年人会长老年斑,年轻人会生色斑，蝴蝶斑。