荔枝的功效 吃荔枝一定要注意这些

荔枝是一种水果，它的吃法和龙眼一样，都是剥皮，吃里面的果仁，将核吐掉。荔枝的营养成分非常丰富，功效也很多，那么吃荔枝有什么需要注意的吗，孕妇可以吃荔枝吗，让我们一起来看看吧。

荔枝的功效

1、荔枝具有增强体质的功效，荔枝当中含有大量的维生素和蛋白质，其中维生素C的含量很高，它们可以补充身体所需，增加营养，能够增加机体的免疫力，提高身体的防御能力，增强体质。

2、吃荔枝对大脑有很大的好处，因为荔枝中含有大量的糖分，是水果含糖量的前几名，能够补充能量，缓解疲劳，荔枝对大脑也很有作用，能够营养大脑，改善睡眠状态，治疗失眠很有效果。

3、荔枝还可以起到消炎止痛，解毒的作用，荔枝是属于辛温性药材，具有很高的滋补作用，还能够起到消炎止痛的效果，用于对一些外科疾病的治疗。荔枝还可以降血糖，对糖尿病患者很好，但不能多吃。

4、荔枝可以止呃逆，止腹泻，荔枝甘温健脾，并能降逆，是顽固性呃逆及五更泄者的食疗佳品。

荔枝的食用注意事项

1、 不宜空腹食用，它的含糖量较高，空腹食用会刺激胃粘膜，会出现胃痛胃胀症状。

2、 一次不宜多食，同样它富含大量果糖，短时间内进食大量荔枝会导致果糖不会被转化，从而积累在血管中，会刺激大量人体分泌胰岛素，造成人体出现低血糖症状。

3、不宜与胡萝卜、黄瓜以及动物肝脏一起食用。

4、荔枝前后适当喝点盐水、凉茶或绿豆汤，可以预防“虚火”。把新鲜荔枝去皮浸入淡盐水中，放入冰柜里冰后食用，不仅可以预防“虚火”，还具有醒脾消滞的功效。

5、人每天吃荔枝一般不要超过300克，儿童一次不要超过5枚。对荔枝过敏的人、糖尿病患者及阴虚火旺者要禁食或慎食。