木瓜的功效 吃它减少患病的几率

木瓜是一种常见的水果，深受人们的喜欢。平时多吃一点木瓜可以为我们的身体带来很多好处，它的功效有很多。木瓜的吃法有不少，并且都非常美味。不过木瓜不能和什么一起吃大家知道吗?下面会有详细的介绍哦。

木瓜的功效

抗疲劳，木瓜是一种很有营养的水果，它含有多种人体需要的氨基酸，在平时吃木瓜可以帮助我们到非常好的安眠以及镇痛的效果，它在抵抗疲劳方面有很好的功效，所以经常熬夜加班的朋友，或是比较劳累的朋友可以多吃一点木瓜。

增强人体的抵抗力，生活中多吃一点木瓜可以帮助我们增强身体的抵抗力，主要是因为木瓜中含有的蛋白质脂肪种类很多，并且含有维生素以及人体所必需的氨基酸，食用之后可以为身体补充营养。增强个人的抗病能力。补充营养。

木瓜具有健脾消食的效果，木瓜中的木瓜蛋白酶，能够提高食物的消化吸收利用率，健脾消食效果非常不错。

女性朋友在平时应该多吃一点木瓜，它具有美容养颜的功效，并且木瓜中含有的木瓜酶可以将人体中含有的毒素快速的排出体外，同时还能够让人体的肌肤变得更为光洁，能够清除皮肤的角质，让肌肤变得更为明亮。

木瓜也具有清热止咳的效果，可以用熟木瓜和柿饼，加水煎煮服下，能够有效的缓解咳嗽等症状。

瓜是具有减肥的效果，由于木瓜中是含有非常多的酵素的，能够有效的分解蛋白质糖分，同时还能够有效去除赘肉，促进人体的新陈代谢，将人体内的脂肪排出去。

木瓜中含有番木瓜碱的，能够有效的缓解肌肉痉挛所引起疼痛症状。

木瓜的吃法

第一种、木瓜雪耳糖水

1、原料：一个夏威夷木瓜或者一个广东木瓜、水发雪耳、莲子、百合、龙眼肉、枸杞子少许。

2、制作：将选中的木瓜一刀两半挖去黑籽。将上述备好材料(洗净并滤去水分)分别摆入木瓜瓢内。上笼旺火蒸制15分钟即可。

清甜嫩滑的木瓜味芳怡人;而雪耳的胶质元素滋补且爽口;莲子安心养神，属古代妃女膳食必服之物，百合的营养价值很高;富含淀粉、蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等多种矿物质，并有一股特殊的清香，为其他食物所不及，加之龙眼肉、枸杞子滋补功效的配合;令这款甜品清新味美得令人停不了口

第二种、木瓜蜂蜜糖水

材料：木瓜1个、蜂蜜适量、水适量

做法：用水洗净木瓜。将木瓜皮刨去，去瓤，切片。将木瓜放入煲中，加适量水。. 煲滚后改用中火煲30分钟。放落蜂蜜调味。搅匀糖水，即可饮用。

功 效：木瓜味甘，性平微寒，功能助消化，健脾胃，润肺、止咳、消暑解渴。蜂蜜则生能清热;熟则性温，能补中，甘而平和，能解毒;柔而濡泽，能润燥。舒筋去湿，滋润五脏，而对十二指肠溃疡，咳嗽、吐泻亦具食疗作用。

第三种、清炖冰糖木瓜

材料：(1)木瓜(2)冰糖(3)水。

做法：1.将木瓜去皮、去籽、切成块状。2.与(2)、(3)材料一起煮20分钟，即可食用。